Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Средна трудност
Всеки мечтае за перфектни коремни преси; тази тренировка, когато се комбинира със здравословна диета, ще ви позволи да получите повече изваяни коремни мускули. Тренировката, която може да се изпълнява както от мъже, така и от жени, включва интензивно темпо и възстановяване от само 10 секунди между едно упражнение и следващо.В края на тренировката се препоръчва да се извършат няколко минути разтягане.
Забележка:
- 30 "работа 10" почивка между упражненията
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Правете 3 кръга всеки ден.
.jpg)
.jpg)
