РЕДУВАЩИ СЕ ЛИЦЕВИ ОПОРИ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Редуващи се лицеви опори




Засегнати основни мускули

  • Нагръдници
  • Ръка
  • Рамене
  • Коремни мускули

Трудност при упражнения

Трудно

Изпълняване на лицеви опори в шахматно положение:

  1. Влезте в стандартна позиция за лицева опора
  2. Върнете дясната си ръка назад към корема и натиснете тялото си надолу
  3. Изкачете се нагоре
  4. Върнете дясната ръка в изходна позиция и върнете лявата ръка към корема
  5. Избутайте тялото си към корема.
Често срещани грешки при лицевите лицеви опори:
  • Извийте гърба си.

Тагове:  кръвно налягане алкохол и спиртни напитки хранене и спорт 





Препоръчано








Избор На Редактора
Херпетичен стоматит
Херпетичен стоматит
Гледайте видеоклипа на упражнението на стъпаловидно стъпало.Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма