Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
курирани от Селена Меркандели и Елена Витале
Думата йога идва от санскритския корен юй, което означава „да се обединим" и което също представлява единство или уникалност. В духовно отношение този съюз се описва като съюз на индивидуалното съзнание с универсалното съзнание.
Учителите ни казват, че днес, в 21 -ви век, духовното наследство, съставна и основна част от йога, също се възстановява.Тази дисциплина се разпространява все повече и повече, защото, въпреки че нейната централна тема остава върховната цел на духовното пътуване, нейната практика позволява осезаеми ползи, независимо от духовните цели.
се преследва чрез практиката на асана (позиции), пранаяма (контрол на дишането), мудра (енергиен контрол), бандха (затваряне на енергия), шаткарма (техники за пречистване) и медитация.
Чрез дишането и работата върху тялото, Йога включва и умственото и емоционално измерение, внасяйки интеграция и хармония между мисъл, дума и действие. Благодарение на балансиращото си действие върху нервната и ендокринната система, един от най -важните аспекти на тази дисциплина се отнася до пречистването и физическото и психическо укрепване.
Асаните премахват физическия дискомфорт, а техниките за релаксация помагат да се възвърне почивката, спокойствието и спокойствието. Следователно йога е изключително средство за поддържане на здраве и благополучие на тялото и ума.
Основните принципи на йога също предоставят конкретен инструмент за борба със социалното неразположение, като предоставят на хората средства за свързване с истинското си аз. Това се превръща в помощ за постигане на по -голямо присъствие и осъзнаване и за възприемане на начин на живот, който включва както вътрешната, така и външната реалност. Увеличава вниманието и концентрацията и повишава жизнеността и енергийните нива.
За допълнителна информация: Чандра Бхедана: йога дишане за успокояване на тревожността и светът спира. През цялата продължителност на практиката, чрез движение и дишане, можете да почувствате как тялото се отваря и интегрира с душата и ума. Преминавайки от една „асана“ в друга, човек може да изпита дълбоко чувство за здраве, жизненост и хармония и всяка практика създава усещането за пълно обновяване.
Чрез път на откритост, изучаване и задълбочаване е възможно да се създадат последователности от конкретни упражнения, които да се превърнат в цялостна и балансирана практика, течна, но интензивна, способна да съживи, укрепи и тонизира цялото тяло, увеличавайки неговата гъвкавост.
Всъщност йога ви позволява да отворите бедрата, раменете и сърцето, да подредите гръбначния стълб и да възстановите баланса на всички мускулни вериги, да пречистите и пренаситите с кислород всички вътрешни органи. Той също така активира дълбоко гръбначния стълб и води до последно състояние на дълбока медитация.
В допълнение към асаните, за ефективна практика е необходимо също да се научат и развият основните „ключове“ за влизане и поддържане на позициите в оптимален свят. Всеки тип йога (от Ащанга йога, до Виняса до Хатха йога, майката на всички стилове) ви позволява да откривате различни и ценни подходи и ключове, които могат да ви помогнат да отгатнете най -подходящите движения, които да включват специфични мускулни вериги и да направят практиката по -прецизна и в същото време по -плавна и по -мощна.
Йога е форма на съюз между себе си и вселената. Форма на абсолютно присъствие. Това е съюз на тяло, ум и дишане. Това е преди всичко психо-физически и енергиен път, на подравняване, изразяване и разширяване на тялото , на „душата и ума чрез обединението на движение, дъх и тишина. Но това също е смелост, сила, смирение и гъвкавост.
За допълнителна информация: Surya Bhedana: дишане за активиране на ума и като детска площадка.
Подложката е изработена от нетоксичен, мек каучук с висока плътност и се отличава с новия дизайн на мрежите против разкъсване.
В опаковката е включена удобна каишка, която позволява лесно пренасяне. След употреба можете бързо да почистите постелката със сапунена вода или разреден бял оцет, като я избършете с кърпа.
Купете го в Amazon
Чорапи против хлъзгане
Съставен от 75% памук, 23% полиестер и 2% еластан, този комплект от 4 нехлъзгащи се чорапи са изработени от висококачествен материал, което прави чорапите плътни, меки и удобни. Всички чорапи са потопени ръчно с екологични багрила.
Като изключително устойчиви и нехлъзгащи се, те ефективно защитават петата и пръстите на краката, осигурявайки максимално прилепване към земята. Освен това, тъй като те напълно покриват стъпалото, те предпазват долните крайници от замърсяване, като също така предотвратяват образуването на мехури.
Размерът е адаптивен и може да се носи от жени с размери обувки между 35 и 40.
Купете ги в Amazon
Спортен сутиен
Този класически дамски спортен сутиен е удобен и идеален за практикуване на йога и други фитнес дейности.
Неговият уникален дизайн ефективно предпазва от удари и предпазва сутиена от изместване или плъзгане. Комбинацията от подложки за рамене и гумена подложка предлага свобода на пространството, като същевременно гарантира отлично прилягане.
Мека, удобна, еластична и лека, благодарение на конформацията си перфектно поддържа гърдите по време на изпълнение на асаните.
Купете го в Amazon
Спонсорирано съдържание: Mypersonaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, Mypersonaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другите споменати компании за електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
