Превенция на детското затлъстяване чрез игра и обучение

Детското затлъстяване, според най -експертните диетолози, е резултат от положителен енергиен баланс с течение на времето.Това означава, че детето внася в тялото си повече калории, отколкото изразходва.

Дете може да бъде определено като затлъстяло, когато теглото му надвишава идеалното тегло с 20% за пол, възраст, тегло и ръст (вижте също ИТМ и деца).

Тревожен факт дава статистиката, където в Европа Италия е поставена на първо място по брой на децата с наднормено тегло; всъщност у нас едно на всеки 4 деца е със затлъстяване.

Проблемите, които възникват, когато човек е със затлъстяване като дете, често продължава да е със затлъстяване дори като възрастен, се крият в излагането на определени патологии, засягащи кръвоносните системи (като артериална хипертония), скелетните мускули (например артроза) и метаболизма (например диабет мелитус). В допълнение към това, детето със затлъстяване може да развие психологически дискомфорт поради външния си вид, което води до срам и отхвърляне на външния му вид, без да се пренебрегва факта, че често става жертва на шеги от другари и „приятели“. Този дискомфорт може също да допринесе за появата на хранително разстройство.

Основните рискови фактори за детското затлъстяване са предимно три:

ДИЕТА: която може да бъде прекомерна, нерегламентирана, честа и лоша;

СЕДЕНТАРНОСТ: произтича от използването на средства за движение и преместване, от твърде много време, прекарано пред телевизора и видеоигрите, от намаления брой излети на открито, където можете да играете;

СЕМЕЙСТВО “: наследствено по природа, поради фактори на околната среда.

Решението, което трябва да се приеме за предотвратяване на детското затлъстяване, ни е предоставено от Министерството на здравеопазването чрез документа „Хранително образование и хранителни стратегии“, според който децата трябва да бъдат приучени към:

1. 3 редовни хранения плюс 2 закуски;
2. избягвайте да ги възнаграждавате с твърде много закуски, особено ако са богати на захар;
3. не настоявайте да ги накарате да ядат на всяка цена, като ги принудят дори когато са сити;
4. ограничете приема на протеини, като редувате месо, яйца и сирена и предпочитате риба;
5. приучете ги към игри на открито и физическа активност за изгаряне на калории и за правилно физическо развитие.

По отношение на последната точка, като мой личен и професионален опит, смятам, че тя е от основно значение (разбира се, винаги се вземат предвид другите точки). Днес, за съжаление по различни причини - като липсата или много малкото физическо възпитание в училищата , разпространение на видеоигри с изчезването на тези на открито - така наречената улична игра все повече липсва, това са всички онези дейности, които до преди няколко години се извършват от деца, когато се събират на открито, на улицата, в нивите, в енориите на църкви и др., представени от бягане, пълзене, скачане, търкаляне, борба, катерене, хвърляне и др. и т.н., тоест онези прости основни двигателни дейности, които са много важни за хармоничното развитие на детето.

Често и с удоволствие играта липсва, защото родителите твърде лесно се скараха на децата си, докато играят, казвайки „стойте неподвижни“, „не се движете“, гледайте телевизия ”и т.н. Това причинява детето вместо да е активно и следователно в движение ( с консумация на калории), ставате пасивни и бавно започвате да се превръщате в „спрял двигател“, който получава само гориво (храна).

Играта е много важна, тренировъчна, помага за изгаряне, за растеж и за взаимодействие с това, което ни заобикаля. Разбира се, играта не е само това, според Фройд тя позволява "разработването и изразяването" на емоционални и несъзнателни преживявания. Освен това играта е начин за предаване и придобиване на нови сложни знания, дори когато не са изрично дефинирани.

Следователно играта може и трябва да бъде включена като тренировъчен метод, полезен при превенцията на детското затлъстяване.

Според J. Weineck, предимствата на играта като тренировъчен метод са:

1. развитие на двигателни умения и познания за личните възможности и тези на партньора чрез взаимна адаптация към нуждите и способностите на другия;
2. увеличаване на взаимодействията между участниците, като по този начин се преследват целите на социализация;
3. фокусиране на вниманието не само върху това, което се случва в собственото тяло, но и върху това, което се случва навън;
4. установяване на взаимоотношения на сътрудничество и емулация между участниците;
5. мотивация на субектите за участие;
6. стимулиране на творческите способности, ако се насърчават личните решения на двигателните проблеми.

Благодарение на „обучението по игра“, следователно ще бъде възможно да се обучават както условни, така и координационни умения.

Издръжливостта, например, може да бъде тренирана чрез маршрути с изкачвания, спускания, препятствия или опит за грабване на партньор с играта на "пазач и крадци".

Ще бъде възможно да тренирате сила чрез катерене, игра на борба или игра с "въже"

Ще можете да тренирате скорост чрез релетата, като го направите "слалом между спътници".

Но най -вече ще бъде възможно да се тренира невромоторната координация, едно от уменията, които все повече се губят.

Следователно, чрез обучение на игра ще бъде възможно да се тренира правилно по игрив начин, зачитайки правилното физическо развитие на детето.

Следователно най -важното задължение е на родителите, които имат задачата да приучат децата да избягват лошите хранителни навици твърде дълго пред

Телевизионни и видео игри, но преди всичко те трябва да обърнат внимание на постигането на цели, които се отнасят до подобряване на здравословното състояние на детето и хармонично развитие, което му позволява да играе и тренира чрез „голямо разнообразие от развлекателни и спортни дейности за детето. постигане на резултати, свързани с психофизическото здраве.