установено е, че това е особено ефективно при лечението на хипертония, затлъстяване и диабет, но можем да кажем, че двигателната активност също е добра терапия срещу стареенето (което не е патологично състояние, а състояние, при което има бавна дегенерация на нашия организъм, който постепенно води до по -ниска функционалност на нашите системи, функционалност, която чрез физическа активност може да се поддържа по -дълго).
В този случай двигателните дейности, които трябва да се извършват, имат определена специфичност и промяна за всяко патологично състояние, което трябва да се лекува "
- Моторно терапевтична активност, адаптирана за хипертоници
- Терапевтична двигателна активност, адаптирана за диабетици
- Моторно терапевтична активност, адаптирана за лица с наднормено тегло или затлъстяване.
- Премахване на тютюнопушенето;
- Премахване на небалансираните диети, особено тези с високо съдържание на мазнини;
- Премахнете или поне намалете приема на алкохол и наркотици.
Това са на пръв поглед най -лесните промени в начина ни на живот; в действителност това не е така, често тези лоши навици - включително заседнал начин на живот - са най -трудни за премахване, субектът, въпреки че е наясно с рисковете, които крият тези фактори, не може без тях.
Преодоляването на тази психологическа бариера сега се превърна в сериозен проблем за нашето здраве.
общите трябва да се извършват на всяка възраст и да се повтарят поне веднъж годишно и са:
- Фамилна анамнеза, лична физиология, патология;
- Общ обективен преглед и на отделните органи и системи;
- Лабораторни изследвания (ЕКГ в покой и под напрежение, дихателни тестове);
- Всички други изследвания ще се извършват във връзка с клиничните находки.
Някои патологии изключват възможността за практикуване на физически упражнения, други като хипертония, диабет или затлъстяване изискват специални предпазни мерки и в този случай ще се осъществи специфична двигателна активност.
, към които нямаше много работа; напротив, видяхме как това е патология, с която може да се бори ефективно, чиито причинно -следствени фактори не са свързани изключително със застаряването, но и с негативното поведение, нагласите и начина на живот, които значително увеличават появата му.Припомняме, че инсултът е първата причина за увреждане, втората причина за деменция и третата причина за смърт в технологично напредналите страни и затова най -доброто оръжие за борба с нея е превенцията.
Двигателната активност е предмет на проучвания от години за оценка на нейната превантивна ефикасност срещу инсулт; в сегашното състояние на познанията е разумно да се препоръча аеробна физическа активност с умерена интензивност като постоянна промяна в начина на живот.
Днес можем да кажем със сигурност, че това е най-ефективното средство за поддържане на добро здравословно състояние и за профилактика на различни заболявания, по-специално сърдечно-съдови, мозъчно-съдови, метаболитни (диабет и затлъстяване), остеоартикуларни (остеопороза), хипертония. и рак.
Многобройните научни доказателства са накарали големите национални и международни здравни организации да предложат физическата активност като основна здравна цел. Следователно насърчаването на физическата активност се е превърнало в приоритетно действие в областта на общественото здраве, често включено в здравните планове и планирането по целия свят; някои примери са представен от „СЗО (Световна здравна организация), Националния здравен план на САЩ„ Здрави хора 2010 “и„ Програма за обществено здраве на Европейския съюз “(2003-2008 г.)“, които определят „физическата активност като една от основните здравни цели за страната.
В Италия първо Националният здравен план за 2003-2005 г., който подчертава „значението на физическата активност за здравето, а след това и по-новият Национален здравен план за 2006-2008 г., разглежда въпроса за заседналия начин на живот, особено от гледна точка на причини за сърдечно -съдови и метаболитни заболявания.
От тази гледна точка, всички тези инициативи, насочени, от една страна, към изучаване и наблюдение на националната ситуация (като изследването Passi), от друга страна, към насърчаване на превенцията на физическите дейности и дейностите за насърчаване, от друга страна, са важни.
Както е посочено в Доклада за здравословното състояние на страната 2003-2004 г., сред възможните направления на действие по темата за насърчаване на физическата активност, които ще бъдат разработени централно и на местно ниво, някои се считат за по-ефективни от „обществена гледна точка“ здраве:
увеличаване на времето, отделено за физическа активност вътре и извън училището и насърчаване на децата и юношите да извършват поне 30 минути ежедневна физическа активност, също чрез споразумения, които предвиждат улесняване на достъпа до развлекателни и спортни съоръжения (училищни, общински или други Тип);
- развиват образователни дейности за децата относно физическата активност като неразделна част от програмите за здравно образование; насърчават работодателите да улесняват практикуването на редовна физическа активност от служителите;
- подпомагане провеждането на индивидуални или отборни спортни практики от граждани чрез, например, организиране на събития или турнири;
- насърчават развитието на градска среда, която насърчава физическата активност, включително наличието на колоездачни и пешеходни пътеки по маршрутите, също от живописен и историко-художествен интерес, като приканва използването на стълби, например със знаци, поставени в стратегически точки на автоматичните системи ( асансьори, ескалатори и др.).
За съжаление днес населението на целия свят, главно технологично напредналите, все още показва твърде високо ниво на заседнал начин на живот, поради което кампаниите за насърчаване в бъдеще трябва да бъдат засилени; може би в този смисъл нещо се променя, изглежда, че различните нации и големите здравни организации изучават нови промоционални маневри, за да приближат хората до физическата активност.
Със сигурност не може да се направи никаква прогноза; резултатите, които ще бъдат получени в бъдеще, ще ни накарат да разберем дали тези маневри са били ефективни или не.
Струва ми се необходимо да поясня, че вината за все по -разпространения заседнал начин на живот не може да се дължи единствено на слабата ефективност на промоционалните програми.
В тази връзка бих искал да завърша с разглеждане на проблем с голяма сложност, който възпрепятства усилията, положени през последните години, за да се доближи хората до двигателната практика.
Насърчаването на физическата активност, осъществявано в различните страни през последните години, има основно за цел чрез информация (телевизия, вестници, радио, училище, семеен лекар и др.) Да накара хората да разберат „значението на физическата активност и нейните ползи.
Изглежда, че поне в това промоцията е свършила чудесна работа, тъй като днес повечето хора са наясно с "важността" на физическата активност.
Въпросът, който възниква спонтанно на този етап, е: защо човек се движи все по -малко, въпреки че е наясно с ползите от двигателната активност?
В допълнение към многократно цитираните причини, свързани с „настъпването на модерната и технологична ера“, отговорите трябва да се търсят в това богатство от знания, навици, вярвания и ценности (култура), които има всеки индивид, и където за съжаление физически активността не се счита. средство за подобряване на здравето на нашето тяло, а средство за излекуване на външния вид на тялото ни или за постигане на икономически предимства, следвайки логиката да има и да се появява, която е много разпространена в днешното общество.
Следователно, за да се доближат хората до физическата активност, не е достатъчно да се разберат ползите от това, ние трябва да бъдем мотивирани, както и осъзнати; движението трябва да ни съпътства във всички фази на живота ни, има нужда от възстановяване на теория и културна практика, която не счита телесността за аксесоар и декоративна ценност, която трябва да се изхвърли, а за съставляваща "човешката личност".
За допълнителна информация: Инсулт - Превантивна двигателна активност срещу инсулт За допълнителна информация: Предотвратяване на инсулт: Роля на двигателната активност
