необходими за максималното представяне на изпълнението.
За да направите това обаче, на първо място е необходимо да разберете реалната субективна нужда от енергия, тъй като консумацията на калории е строго свързана с натоварването на тренировката и с индивидуалните характеристики; са включени главно количеството на чистата маса (особено мускулна) и максималната консумация на кислород (измерима във VO2max).
Така че отново е важно да се оцени телесният състав и максималната аеробна мощност с антропометрични оценки и специфични полеви тестове.
След като се установи, че е извършен пликометричен и / или биоимпедансен анализ, е възможно лесно да се проследи количеството на метаболитно активната маса (клетъчна маса), което изисква енергия.
Чистата маса е тази част от човешкото тяло, която изгаря по -голямата част от калориите; следователно, ако от една страна е изключително полезен и ценен за отслабване, от друга, ако не е адекватно подхранван, има по -голям риск от преждевременно изтощение на субстратите и склонност към катаболизъм.
