Кортизол в спорта: излишък и дефицит

стероиди, принадлежащи към класа на глюкокортикоидите, произвеждани главно във фасуцираната област на надбъбречната кора (надбъбречната жлеза).

Shutterstock

Кортизолът се освобождава физиологично в съответствие с циркадния цикъл (по време на дневната фаза). Нивото достига своя връх рано сутрин (около 8:00 часа сутринта) и достига най -ниското си ниво между 00:00 и 4:00 часа, или три до пет часа след началото на съня.

Нивата му могат да се повишат в отговор на хипогликемия, физическа двигателна активност (спорт) и психофизичен стрес. По отношение на този последен предразполагащ фактор, кортизолът е широко известен като „хормона на стреса“.

Но внимавайте да не бъркате колебанията, които могат да се наблюдават в отговор на психофизически стрес с реални патологии.

Освен това не всеки знае, че ако, от една страна, твърде много кортизол може да бъде безспорно вреден за организма, от друга страна, и "недостатъчното производство" може да има неприятни ефекти. Всъщност нормалните нива на кортизол все още са необходими за правилното функциониране на цялата човешка машина.

За допълнителна информация: кортизол общ:

  • В условия на ранно гладуване той показва способността да осъществява глюконеогенеза и гликогенолиза, упражнявайки хипергликемично действие, подобно - или в някои случаи допълващо - на това на глюкагон, катехоламини и GH, и противодействащо на инсулина. От друга страна, в края на гладно, той може да стимулира чернодробната гликогеносинтеза (спестяващо действие);
  • Докато увеличава гликемичните нива, кортизолът насърчава спестяването на кръвната захар - вероятно в полза на нервната система - чрез намаляване на периферната консумация поради инсулинова резистентност. Както казахме в предишната точка, всяка излишна глюкоза ще бъде възстановена от черния дроб чрез синтез на гликоген;
  • Освен това кортизолът е в състояние да потисне имунната система, което е изключително полезно в борбата с възпалението; не за нищо, тази на кортизона (хидрокортизон) е много мощен клас стероидни противовъзпалителни лекарства;
  • Кортизолът също регулира метаболизма на мазнините и протеините, като най -често действа като литик. Прекалено високите и продължителни нива могат да намалят мускулното усвояване на аминокиселини, да улеснят протеолизата и да инхибират протеосинтезата в същата тъкан, и да насърчат мастната липолиза - дори ако при някои условия този последен ефект може дори да бъде обратен;
  • Участва в управлението на мастните депа, подчертавайки депозита от тип андроид;
  • Изглежда, че инхибира осификацията и синтеза на колаген, поради което кортизоновите терапии и вероятно хиперкортизолизмът могат да бъдат замесени в разреждането на скелета - което знаем, че улеснява патологии като остеопороза - и тъканната дегенерация;
  • Увеличава скоростта на бъбречната филтрация и екскрецията на фосфат и калий, задържането на натрий и вода;
  • Увеличава абсорбцията на натрий и вода и екскрецията на калий в червата;
  • Увеличава производството на солна киселина в стомаха;
  • В синергия с адреналин (епинефрин), той работи за създаване на спомени за краткотрайни емоционални събития.
За допълнителна информация: Как да контролираме производството на кортизол ;
  • Вторичен хиперкортизолизъм от тумор на хипофизата, водещ до псевдо-синдром на Кушинг.
  • Тагове:  подсладители антинутриенти здравето на плода