Ходене за отслабване: съвети и обучение

, това е съвсем естественият „ходещ жест на човешкото движение“, е „желана“ физико-двигателна активност с ниска интензивност и голям обем, от любителско-развлекателен тип, сред най-разпространените в света.

Shutterstock

Като такива, 3 основни функции се приписват по същество на ходенето: за увеличаване на консумацията на енергия - полезна за контрол на теглото, следователно за поддържането му или за отслабване - за трениране на тялото - от аеробна гледна точка - и за намаляване на психологическия стрес.

За да увеличите тази последна полза, можете също да решите да практикувате медитативно ходене.

Забележка: за да отслабнете, всяка дейност трябва да бъде свързана с адекватна диета. В противен случай не е възможно да се създаде отрицателното салдо, необходимо за изхвърляне на мастните мазнини.

В тази статия ще се съсредоточим преди всичко върху най -често срещаната функция на ходенето, а именно отслабването.

За допълнителна информация: Fast Walk

Като много често срещана практика, основана на „спонтанен“ жест, е трудно да се повярва, че говоренето за ходене може да бъде разбрано погрешно или неразбрано с други подобни дейности. В действителност, особено в общия език, ходенето също може да се разбира като доста различни практики.