ОБИКОЛКА НА ПРАСЕЦА

Обиколка на прасеца и сърдечно -съдов риск

Обиколката на прасеца е антропометрична мярка, използвана, подобна на обиколката на ръката, за оценка на мускулната маса на субекта. В някои проучвания се използва и за оценка на здравето на изследваните; например в Испания проучване, проведено върху 22 000 души на възраст над 65 години, установи значителна връзка между намалената обиколка на прасеца и високия риск от недохранване; във Франция проучване, проведено върху 6 265 души, също на възраст над 65 години, установи обратна връзка между обиколката на прасеца и каротидните плаки. На практика увеличаването на обиколката на прасеца би намалило риска от развитие на атеросклероза и нейните усложнения, особено ако тази характеристика е свързана с намалена обиколка на талията (WHR, високо съотношение на талията към ханша); обратно, субектите с висок WHR и малките телета са по -изложени на атеросклеротични заболявания (това предполага важността да се оценява не само мастната маса и нейното разпределение като отрицателен фактор за общото здравословно състояние на индивида, но и мускулната маса като положителен фактор ).

БИБЛИОГРАФИЯ

Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. „[Оценка на обиколката на прасеца като индикатор за риска от хипохранция при възрастните хора]“ (на испански; кастилски). Nutrición Hospitalaria: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.

Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (ноември 2008 г.). "Обиколката на прасеца е обратно свързана с каротидни плаки". Удар; вестник за мозъчното кръвообращение 39 : 2958 - 65.

Техника на измерване

Изследваният е в легнало положение, след което лежи по корем, с коляно, огънато под прав ъгъл. След това обиколката се измерва в точката на най -големия диаметър на телето.

Друга „техника за измерване изисква субектът да е в седнало положение с крака, който виси свободно; също в този случай измерването се извършва на нивото на максималната обиколка на прасеца.

Намалете обиколката на прасеца

Намаляването на обиколката на прасеца изглежда е мечтата на много жени, притеснени, че "прекомерната мускулна маса в тази област е неестетична и не много женствена. Отвъд чисто личните съображения, мускулното развитие на прасеца зависи от генетични и поведенчески фактори. Знаем , например, че чернокожите са склонни да имат "къси" и недоразвити телета, докато накратко бели мускулите обикновено са добре развити по дължина и по -забележими.

Единственият начин да се намали обиколката на прасеца, в границите на генетиката, би било да се подложи тялото на силна загуба на тегло, за да се принуди да катаболизира мускулните маси за получаване на енергия. Това обаче е абсолютно недопустима техника, както поради негативните последици върху метаболизма и общото здравословно състояние на човека (вижте какво е обяснено в началото на статията), така и защото - по същество това е постурален мускул, богат на червени влакна (говорим за солеуса, който дава на мускула "ширина") - съществува риск тази обиколка да бъде една от последните, които ще намалят. Всъщност преди това обикновено обиколките на бедрата и задните части са склонни да се свиват значително, което впоследствие би изглеждало плоско и слабо тонизирано, с отрицателен краен баланс на естетическо ниво.