е известен от много дълго време. По -специално, в източните култури има различни дихателни техники, използвани за успокояване на тялото и духа.
Будистката философия представлява класическия пример за тази връзка, където контролът на дишането е в основата на медитацията, която я характеризира.
Понастоящем обаче наличните методи за контрол на дишането с цел противодействие на стреса и възстановяване на спокойствието са много и разнообразни.
В тази статия ще опишем накратко една от тези много полезни дихателни техники за бързо освобождаване от стреса.
Въглеродният диоксид се улавя и количеството кислород, което може да бъде освободено в белите дробове, се намалява вдишването при вдишване. Астматикът се уморява много бързо, умът му се замъглява и става все по -раздразнителен и уплашен, когато изтича от него. Най -важното храна за цял живот.
Когато сме стресирани, често избираме - съзнателно или несъзнателно - рестриктивен модел на дишане, който увеличава количеството въглероден диоксид в тялото ни и ни кара да се чувстваме по -малко присъстващи и реактивни.
Тази дихателна техника променя този модел, като първо използва празнината, създадена в белите дробове, веднага след издишването, за да достави необходимия кислород в тялото и да помогне за възстановяването на раздразнените тъкани.
Тагове:
сърдечно -съдови заболявания фитнес бойни изкуства
Будистката философия представлява класическия пример за тази връзка, където контролът на дишането е в основата на медитацията, която я характеризира.
Понастоящем обаче наличните методи за контрол на дишането с цел противодействие на стреса и възстановяване на спокойствието са много и разнообразни.
В тази статия ще опишем накратко една от тези много полезни дихателни техники за бързо освобождаване от стреса.
Въглеродният диоксид се улавя и количеството кислород, което може да бъде освободено в белите дробове, се намалява вдишването при вдишване. Астматикът се уморява много бързо, умът му се замъглява и става все по -раздразнителен и уплашен, когато изтича от него. Най -важното храна за цял живот.
Когато сме стресирани, често избираме - съзнателно или несъзнателно - рестриктивен модел на дишане, който увеличава количеството въглероден диоксид в тялото ни и ни кара да се чувстваме по -малко присъстващи и реактивни.
Тази дихателна техника променя този модел, като първо използва празнината, създадена в белите дробове, веднага след издишването, за да достави необходимия кислород в тялото и да помогне за възстановяването на раздразнените тъкани.
и до челото.
Дишането ви ще бъде по -леко и умът ви вероятно ще има нов и по -радостен поглед.
Може също да се интересувате от:
Коремно дишане
Дишате с носа или устата си?
Техника за релаксация
