Нека сега направим кратък преглед на основните понятия за разбиране на темата.
на тъкан или орган чрез увеличаването им, но не и техния брой.Независимо от това, след прилагането на специфичен двигателен протокол за увеличаване на мускулната маса, в миналото някои проучвания подчертаваха „вид клетъчна пролиферация“. Тогава беше открито, че в действителност това се състои в специализацията на т. Нар. Сателитни клетки или безшумни единици, способни да се развиват - следвайки правилния стимул - в типа на необходимата единица.
Само чрез специфично обучение - което включва мускулна работа с висока интензивност (HIT) и сила (с висок ексцентричен компонент), следователно срещу резистентност (тренировка за съпротива), по -често възникваща от използването на претоварване - подкрепено от адекватен хранителен принос, което може да се постигне значително увеличение на мускулната маса.
Мускулната хипертрофия е резултат от каскада от събития, която е определена като сигнализиране нагоре по веригата, което причинява ефекти надолу по веригата. Тази каскада от събития включва последователно:
- Механични и метаболитни напрежения, които водят до структурни увреждания (микротравми), увеличаване на производството на млечна киселина и изчерпване на енергийните запаси, особено за фосфати и само частично за гликоген;
- Доклади за механичен стрес върху мускулните влакна;
- Хормонален (тестостерон, GH, MGF, IGF-1, кортизол) и възпалителен отговор;
- Синтез на протеини и увеличаване на контрактилните влакна и увеличаване на ензимния пул, клетъчните органели и специфичните енергийни субстрати, а следователно и в цитозола.
- Позволете всички телесни движения, които изискват това свойство;
- Участват в белодробна вентилация, по -точно в принудително издишване;
- Чрез съставяне на ядрото, за да допринесе за стабилизирането на багажника.
Изглежда логично, че при всички здрави организми ректумът на корема трябва да бъде физиологично способен да изпълнява тези задачи, но ако искаме да оценим тази способност, дискусията ще се промени.
.jpg)
