От Доктор Никола Саки - Автор на книгата: Наркотици и допинг в спорта -
Много хора се записват във фитнес център, за да подобрят естетическото си състояние, след това започват да практикуват различни музикални курсове, започват да използват изотонични и кардио-фитнес уреди и се оказват след няколко месеца точно в това състояние, в което са били, преди да започнат пътя си. На подновяване. . На практика след дълго време, инвестирано във фитнес залата, не се виждат резултати или, въпреки че всички тези дейности се популяризират като „изгаряне на мазнини и тонизиране“, резултатите са далеч под очакванията.
Отговорът на тези въпроси се крие зад самата концепция за фитнес и това, което тя предлага като инструмент за физическо обновяване.
По принцип зад термина фитнес се събира набор от различни форми на физическа активност, а не само тези, които понастоящем се извършват в традиционните фитнес зали. самите те са подходящи и се чувстват добре.
Ние правим фитнес, за да поддържаме форма, да отслабваме, да се стегнем, да бъдем по -красиви, да бъдем модерни, да популяризираме социалните отношения и т.н.
Поради всички тези причини хората се регистрират в най -известните центрове или купуват най -рекламираните машини, като по този начин вярват, че достигат идеалното си състояние.
Всичко, което представлява фитнес, всъщност никога не може да доведе до обещаните резултати, тъй като самият фитнес е само търговски отговор на една нужда.
Склонни сме да идентифицираме с фитнес онези физически практики, които се извършват от хора с чисто здравословни и естетически цели, а не с физическо представяне. Първата основна грешка е изразена в тази концепция: мисленето, че естетическите цели не са свързани с спортните постижения, или мисленето, че здравето не е свързано с по -голяма физическа ефективност, измерима чрез подобряване на производителността. За да се направи мускулът по -стегнат, е необходимо да се направи по -силен, тъй като наличието на контрактилни протеини придава консистенция на тъканите и те се произвеждат в по -голяма степен само ако въпросният мускул трябва да премести по -голямо натоварване, следователно ако стане по -силен.
Двигателната активност като такава на първо място трябва да осигури подобрение в някакъв атлетичен компонент. Физическото благосъстояние може да бъде постигнато само чрез подобряване на собствените способности на тялото. Отчуждението на тялото от неговите способности всъщност представлява отрицанието на самото тяло, така че мисленето за подобряване физически и естетически без подобряване на физическите му способности е абсолютно невъзможна цел за постигане. Определени физически способности) е равносилно на отричане на самата идея за Много от дейностите и упражненията, предлагани във фитнеса, не са предназначени да кондиционират тялото, а просто да се движат, докато се забавляват или да се движат в абсолютна безопасност.
Обучението не трябва да е забавно, то трябва да е кондициониране!
Фитнесът иска да направи физическата активност лесна и удобна, идеалът, към който се стреми, е да тренирате в кресло или може би на плажа, докато слънчеви бани или дори спите в леглото. Стремежът към това е категорично абсурден: за да се постигнат резултати, двигателната активност не трябва да бъде лесна или удобна, в противен случай не би била активност и в този случай. Физическата кондиция е постижима само ако има умора, което не е съвместимо с концепцията лесно и удобно.
Пазарът на фитнес се основава на последователността от завладяващи иновации, предлагани на потребителите, с предположението, че новото е по -добро. Но кой някога е доказвал това? Предлагат се наистина курсове и машини без никаква научна основа, които често имат за цел да подкопаят законите на химията и биологията: работа без усилия ??? Но как е възможно да се произвежда работа без използване на енергия? Всичко това е отрицанието на законите на физиката: за извършване на работа се нуждаете от сила.
Изотоничен механизъм, който ви позволява да извършвате ръководено движение в най -малките детайли, за да изолирате мускул, не ви позволява да тренирате тялото; Мускулната изолация е друга абсурдна лудост, която фитнесът е взел от изкривения и объркан свят на бодибилдинга. По принцип изолационните упражнения са най -малко ефективни за кондициониране на тялото, именно защото тялото в реалния живот не се движи с контракции на единични мускули, а използва кинетични вериги, поради което мускулната изолация представлява отчуждението от законите на еволюционната биология, което - в хода от хилядолетия - той е създал живото същество човек, който според своята природа артикулира свободно своите движения в пространството. тялото; използването на тези упражнения никога няма да доведе до никакъв резултат. Освен това всичко, което машината изпълнява, е нещо, което тялото не прави, така че шофирането в движение включва по -малко усилия от страна на човека, следователно по -малък шанс за получаване на резултат.
Нека бъдем ясни, фитнесът е бизнес, който кара много пари да се управляват и като всички печеливши пазари се основава на факта, че потребителите харчат пари, това е целта на сектора и със сигурност не подобрява физическото състояние, дори ако хората поставят сами по себе си всички годни вече няма да харчат за закупуване на нови продукти и това би било контрапродуктивно за компаниите в сектора; следователно продуктите, предлагани от пазара, трябва да продават само илюзии, а не конкретни резултати, така че хората да останат недоволни и да продължат да харчат пари за новостите на момента.
Следователно, за да намерите наистина ефективна тренировка, е необходимо да основавате усилията си на постигане на резултат от изпълнението, така че тези, които искат да се тонизират, трябва да тренират с цел да станат по -силни; това е единственият подход, който може да доведе до реални промени във физическата годност ...
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
