Проприоцептивно обучение

Редактирано от д -р Дейвид Сганцерла

Изследване на равновесието при моноподална опора на кръгла таблетка (фиг. 58);
Търсене на равновесие в моноподна позиция на Skimmy (фиг. 59);
Търсене на равновесие в моноподална опора на Босу (фиг. 60);

Фиг. 58 Фиг. 59

Фиг. 60

Търсене на равновесие в моноподална опора на Temix (фиг. 61);
Търсене на равновесие в моноподална опора на Airex (фиг. 62);
Изследване на равновесието в моноподална опора на Resizer (фиг. 63);

Фиг. 61 Фиг. 62

Фиг. 63

Намиране на баланс чрез извършване на моноподален клек върху дъска (фиг. 64);
Намиране на равновесие чрез извършване на напредни удари на две дъски (фиг. 65);
Намиране на баланс чрез извършване на странични набези на две дъски (фиг. 66);

Фиг. 64 Фиг. 65

Фиг. 66

Намиране на баланс чрез разтягане на флексорите на дъска (фиг. 67);
Намиране на баланс чрез разтягане на квадрицепсите върху дъска (фиг. 68);
Намиране на баланс чрез разтягане на адукторите върху таблети (фиг. 69);

Фиг. 67 Фиг. 68

Фиг. 69

Бендато, търсене на баланс в моно и двуподална опора на таблети (фиг. 70-71-72);

Фиг. 70 Фиг. 71

Фиг. 72

Потърсете баланс в двупадална опора на дъска, съберете балона, поставен до него, и го поставете обратно от другата страна (фиг. 73-74-75);

Фиг. 73 Фиг. 74

Фиг. 75

Търсете баланс в двуподална опора на таблет, като завъртите топка около торса (фиг. 76);
Търсете баланс в двуподална опора на таблет, като завъртите топка между краката (фиг. 77-78);

Фиг. 76 Фиг. 77

Фиг. 78

Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската, дриблиране на топка на земята с ръце (фиг. 79);
Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската чрез дриблиране на две топки на земята едновременно с ръце (фиг. 80);
Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската чрез дриблиране по земята, с ръце, две редуващи се топки (фиг. 81);