"Интензивното обучение принуждава целия" организъм да се "адаптира" към това ново състояние на "супер работа" чрез разработването на морфологични и функционални модификации, които са дефинирани адаптации. Що се отнася до сърдечно-кръвоносната система, най-ярките адаптации се наблюдават при спортисти, посветени на аеробни спортове или спортове за издръжливост, които изискват постигане и поддържане за дълги периоди на сърдечен изход (количество кръв, което сърцето изпомпва в кръвообращението в "единица" от времето) таван. Подобни адаптации правят сърцето на тези спортисти толкова различно от това на заседналия човек, че е въведено с термина „сърце на спортиста“.
Наличието на тези адаптации позволява на сърцето на спортиста да работи по -добре от нормалното по време на натоварване.
Техният обхват варира според:
вид, интензивност и продължителност на състезанията и тренировъчните сесии;
основни физиологични характеристики на субекта, до голяма степен генетично дефинирани;
възраст на предмета и час на започване на дейността;
Можем да разграничим адаптациите на:
ЦЕНТРАЛНИ АДАПТАЦИИ
ПЕРИФЕРНИ АДАПТАЦИИ
За сметка на сърцето
Засягат кръвоносните, артериалните, венозните и капилярните съдове
Централни адаптации
Всички адаптации на сърцето на спортиста са насочени към получаване и изпомпване на вентрикулите количество кръв, значително по -високо от това на необучен субект; по този начин сърцето успява значително да увеличи сърдечния дебит при стрес, задоволявайки по -големите нужди от О2. от мускулите. Основните промени са:
- увеличаване на обема на сърцето (кардиомегалия);
- намаляване на сърдечната честота (брадикардия) в покой и по време на тренировка.
Увеличаването на обема на сърцето е най -важното явление с цел увеличаване на систоличния диапазон (количество кръв, изхвърлена във всяка систола) и сърдечния обхват. При спортисти, които практикуват аеробни спортове на много високо ниво, общият обем на сърцето може дори да се удвои. Наблюдавайки сърцето на тези спортисти, човек може да се запита кога трябва да се счита за "патологичен", поради сърдечно заболяване.
За да дефинираме тези граници, трябва да вземем предвид размера на тялото на субекта (площ на телесната повърхност). Например в животинския свят размерът на сърцето строго зависи от неговия размер и вида на физическата активност, която извършва; което естествено обуславя нуждите на мускулната енергия. Всъщност най -голямото сърце от всички е на кита, докато най -голямото спрямо телесното тегло е това на коня.
Във връзка с току -що казаното, като цяло най -големите сърца са и тези, които бият по -бавно и обратно; например сърцето на малък гризач, наречен mustiolo, надвишава 1000 удара в минута! (за да научите повече).
С появата на ултразвук беше възможно да се установи съществуването на различни адаптационни модели на сърцето при спортисти, които практикуват различни спортове. Що се отнася до лявата камера, бяха идентифицирани два модела на адаптация:
ЕКЦЕНТРИЧНАТА ХИПЕРТРОФИЯ засяга спортистите с аеробна издръжливост, при които лявата камера увеличава вътрешния си обем и дебелината на стените си, приемайки закръглена форма;
КОНЦЕНТРИЧНАТА ХИПЕРТРОФИЯ засяга спортисти, отдадени на статични, силови спортове, при които лявата камера увеличава дебелината на стените, без да увеличава вътрешния обем, запазвайки първоначалната си яйцевидна форма или приемайки по -продълговата форма.
Ултразвукът днес има голяма сила в ръцете на кардиолога, тъй като му позволява да различава физиологична кардиомегалия, дължаща се на обучение, от патологична, поради сърдечни заболявания, свързани с промени в нормалното функциониране на сърдечните клапи (валвулопатии) или дисфункция на сърдечния мускул (миокардиопатия).
Аеробните тренировки или тренировките за съпротива причиняват важни промени в автономната нервна система на сърцето, характеризиращи се с намаляване на симпатиковия тонус (адренергичен, адреналин) с преобладаване на вагусния тонус (от блуждаещия нерв, където влакната, които достигат до сърцето) този феномен се нарича "относителен вагусен хипертонус". Най -очевидното следствие от тази нова регулация на вегетативната нервна система на сърцето е намаляването на сърдечната честота в покой. При заседнал субект, дори след няколко седмици тренировка, това е възможно е да се наблюдава намаляване на ЧСС с 8 - 10 удара в минута.
При големи нива на конкуренция е възможно да се достигнат 35 - 40 удара в минута, стойности, които конфигурират класическата брадикардия на спортиста. На този етап можем да си зададем въпроса: "до каква степен сърцето на спортиста може да бие бавно?" сега отговорът е прост благодарение на електрокардиограмата на Холтер (ЕКГ), способна да записва на магнитна лента за периоди от 24 - 48 часа; това е от съществено значение, за да се разбере дали такива ниски стойности на ЧСС са в рамките на нормалното.
СЪРЦЕТО НА СПОРТИСТА ПО ВРЕМЕ НА УСИЛИЕТО
В покой сърдечната продукция на трениран спортист е сравнима с тази на заседнал субект на същата възраст и телесна повърхност, около 5 L / min при възрастен субект със средно телосложение.
Разликата между сърцето на спортиста и това на заседналия човек става ясна по време на усилието. При високо тренирани спортисти с издръжливост максималният GC може по изключение да достигне 35 - 40 L / min, практически удвоявайки тези, постижими от заседнал субект.
Тренираното сърце повишава GS в сравнение със стойностите в покой в по -голяма степен от тази на сърцето на заседнал субект; всъщност, при една и съща интензивност на упражнения, ЧСС при спортиста винаги е много по -нисък от този на заседналия (относителна брадикардия по време на натоварване).
В допълнение към тези току -що описани разлики, има и други разлики в поведението на сърцето по време на натоварване. Тъй като те обичат, че ЧСС се увеличава по време на физически упражнения, времето, което е на разположение на вентрикулите за запълване (продължителността на диастолата) намалява паралелно: тренираното сърце, тъй като е по -„еластично“, има по -голяма лекота да приема кръв в камерните си кухини и следователно е в състояние да се запълни добре дори когато HR се увеличава много и продължителността на диастолата намалява. Този механизъм допринася за поддържането на повишен GS.
Периферни адаптации
Логично е кръвоносната система, състояща се от артериални и венозни съдове, също да се адаптира към тази нова реалност. С други думи, кръвообращението трябва да се засили, за да се позволи потокът от кръв (еквивалентен на автомобилния трафик) толкова висок, без да се "забавя".
За сметка на микроциркулацията, най -важните адаптации естествено засягат мускулите, особено най -тренираните мускули.Капилярите, през които се осъществява обменът между кръв и мускули, са разпределени в по -голяма степен около бавните червени мускулни влакна, с аеробен метаболизъм (окислителни влакна), които се нуждаят от по -голямо количество кислород.
В тренировката „атлет за издръжливост“ се постига абсолютно увеличение на броя на капилярите и съотношението капиляри / мускулни влакна, явление, известно като капиляризация. Благодарение на него мускулните клетки са в най -добрите условия, за да се възползват пълноценно от увеличената наличност на кислород и енергийни субстрати. Увеличаването на капилярната повърхност и на вазодилатационния капацитет на мускулните артериоли означава, че мускулите са в състояние да приемат наистина забележителни количества кръв, без да увеличават средното артериално налягане.
В допълнение към съдовете на микроциркулацията, артериалните и венозните със среден и голям калибър също увеличават размера си ("съдове на спортиста"). Феноменът е особено очевиден в долната куха вена, съда, който връща кръвта от мускулите обратно към сърцето на долните крайници, използвано много в различни спортове.
В резултат на тренировката за съпротива се наблюдава увеличаване на коронарните артерии, които захранват сърцето.Сърцето на спортиста, увеличавайки обема и мускулната си маса, се нуждае от по -голямо снабдяване с кръв и по -голямо количество кислород.
Увеличаването на калибъра на коронарните артерии (съдовете, които подхранват сърцето) е друг от елементите, които разграничават физиологичната хипертрофия на сърцето от патологичната, свързана с вродени или придобити сърдечни заболявания.
СВЪРЗАНИ СТАТИИ: Адаптации към кръвообращението и спорт
Адаптации на сърцето в отговор на физическа активност
