Открита тренировка с табата с инструменти на място

Засегнати основни мускули

• Нагръдници
• Ръка
• Крака
• Задни части

Трудности при тренировка

Лесно

Това обучение на открито (на открито) е нов вид кръгова тренировка. Системата е в състояние да благоприятства подобряването на физическите показатели, загубата на тегло и общата физическа сила. Що се отнася до оборудването, можете да "дадете пространство на въображението" , използвайки всички налични на сайта инструменти.
ЗАБЕЛЕЖКА:

• Ниво 2
• Оборудване: инструменти, налични на място
• 8 упражнения (1 кръг)
• 20 "работа и 10" почивка или 15/20 повторения
• От 40 "до 60" почивка между кръговете
• Извършвайте 3 кръга през ден.

1. ПЪТНЕТЕ СТАНАЩ С РУК
2. СТЪПКЕТЕ
3. СТЪПКЕТЕ
4. ДИП КРАКИ ИЗДЪЛЖЕНИ
5. ПЪТНЕТЕ СТОЯЩ С РУК
6. СТЪПКЕТЕ
7. СТЪПКЕТЕ
8. ДИП КРАКИ ИЗДЪЛЖЕНИ.

За допълнителна информация: Табата тренировка за изгаряне на мазнини