ОБУЧЕНИЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА НАТРУПВАНЕТО НА МАЗНИНИ ПО БЕДРАТА И БЕДРАТА

Трудности при тренировка

Лесно

Подложките на външната част на бедрото, известни още като "culotte de cheval", са форма на целулит, която се проявява с натрупване на мазнини в страничната част на крака и под седалището. За да се намали това натрупване на мастна тъкан, е добре да се комбинира правилното хранене в синергия с физическа активност, масажи и самомасажи. Лошата циркулация благоприятства образуването на целулит, следователно, за да се подобри изхвърлянето му, е необходимо да се стимулират мускулите както на горната, така и на долната част на тялото. В този видеоклип са предложени поредица от упражнения, които конкретно докосват мускулите на страничната част на крака и долния глутеус, които, в комбинация с напрежението на еластичната лента, ще ви позволят да постигнете отлични резултати.

ЗАБЕЛЕЖКА:

Ниво 2

Оборудване: рогозка, ластик

22 упражнения (1 кръг)

10/20 повторения почивка от 30 "между едно упражнение и следващото

1 "30" почивка между кръговете

Извършете 2 рунда през ден или 1 всеки ден

ОТ ЕДНОСТРАННО ОТВАРЯНЕ НА СГУБЕНИЯТ ГОРЕН КРАК - УСТОЙЧИВОСТ НА ЕЛАСТИБАНТА В ГЪЛЕНЦАТА

ПЕПЕЛА

ПЛАНКИТЕ С DX LEG LIFT-ELASTIBAND УПОТРЕБА В ГЪЛЪНЦИТЕ

ВЪЗРАСТНА КРУНКА - УСТОЙЧИВОСТ НА ЕЛАСТИБАНТИТЕ В ГЪЛЕНЦАТА

ОТ ЕДНОСТРАННО ОТВАРЯНЕ НА СГЪНЕНИЯТ ГОРЕН КРАК С ИЗДИВАНЕ НА БАСЕЙНА ОТ СЪПРОТИВЛЕНИЕТО НА ГРУНТАТА В ГЪЛЕНЦАТА

ПЪТНЕТЕ УСТОЙЧИВОСТТА НА ГЪБОТО