УДЪЛЖЕНИЯ ЗА ТРИЦЕПС НА НАКЛОНЕНА ПЕЙКА С ГИРИ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Удължения за трицепс на наклонена пейка с гири




Засегнати основни мускули

  • Ръка

Трудност при упражнения

Лесно

Изпълняване на удължаване на трицепс с наклонена лежанка с гири:

  1. Хванете гири във всяка ръка и легнете по гръб на пейката
  2. Вдигнете ръцете и гирите нагоре, бавно огънете лактите, приведете ги в рамо с раменете и спуснете гирите зад главата си.
  3. Останете няколко секунди
  4. Бавно изпънете лактите и вдигнете гирите нагоре.
Често срещани грешки при удължаване на трицепс с наклон с гири:
  • Продължете напред с лактите, като същевременно изпънете ръката.

Тагове:  панкреас-здраве готвейки храна обучение-физиология 





Препоръчано








Избор На Редактора
Ticagrelor: Какво е това? За какво е? Как работи? Дозировка, странични ефекти и противопоказания
Ticagrelor: Какво е това? За какво е? Как работи? Дозировка, странични ефекти и противопоказания
Гледайте видеоклипа на упражнението за разширяване на трицепс на наклонена пейка с гири. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма