, личният треньор трябва да провери дали рамото не се тласка напред -назад или гърбът не се принуждава. Твърде често клиентите са срамежливи и се страхуват да попитат личния треньор дали са в правилната позиция, но за това се използват и треньори.
че дори не сте знаели, че имате или сте ги накарали да работят по различен начин от всички известни. „Ако попитате повече за това, което правите, ще станете по -образовани и наистина ще осъзнаете колко много ви помага“, казва фитнес инструкторът Сам Карл. С течение на времето дейности като вдигане на куфарче, носене на хранителни стоки или ходене от офис към „другия ще стане по -малко уморителен. Упражненията, разтягането и работата върху цялостната гъвкавост и сила ще подобрят дори незначителни дискомфорти като болки в гърба.
, напади и стъпала, когато машината за натискане на крака не може да се използва.и да се върнете във форма за важно събитие, като сватба или ваканция. Разбира се, наличието на важна краткосрочна цел е страхотна временна мотивация, но какво се случва, след като „преминете границата“? По-добре да помолите личния треньор да обясни какви са дългосрочните ползи от обучението, така че да бъде насърчено да го продължите през годините. Коучът например би могъл да обясни, че физическата активност помага за предпазване от много заболявания, за подобряване настроението, за повишаване на енергийното ниво, за облекчаване на стреса и за повишаване на самочувствието, осигурявайки правилния стимул да не се отказвате.
: по този начин ще получите и различни предимства.
Използването на топката за стабилност за пълна тренировка също може да бъде валидна алтернатива.
и за допълнителна сила, дайте диетични и други съвети.
