Естетичният ефект на тънкостта обаче не бива да се бърка с тази промяна. Първата се дължи на "не твърде" развита мускулатура и тънка мастна тъкан, но не влияе на здравословното състояние, докато втората има много специфични анатомо-функционални причини и той може да бъде отговорен за допълнителни дисбаланси, които не бива да се подценяват.
В тази статия ще се опитаме да хвърлим повече светлина по темата, по отношение на дейностите по укрепване на мускулите в спортните зали.
механични. От друга страна, как да го обвиним, ако искането винаги е било да се получи корица?Прес лежанки, издърпвания, бавно напред / назад, мъртва тяга, редовни клекове, гребане и т.н. не са за всеки. Проблемът е, че за много, без нито едно от тях, не е възможно да се постигнат желаните резултати. Очевидно елиминирането на клекове и мъртва тяга би затруднило тренирането на бедрата и седалищните мускули, но не и невъзможно. За щастие, ние също имаме възможност да използваме различни изотонични машини, като кабелни кръстове, преси и др.
Не се казва, че естетически „отличният“ културист тренира добре. За съжаление, природата е неблагодарна и генетиката прави своята част - ние пренебрегваме допинг аспекта. Естетиката настрана, много "особено мускулести" индивиди пренебрегват богатството от много важни аспекти на обучението, без да мислят за "бъдещето" на ставите си. - особено на гръбначния стълб.
Нека да видим какво трябва да вземем предвид, преди да започнем протокол за обучение.
набраздено и доброволно вмъкване благодарение на сухожилията. Следователно правилната стойка е основен компонент на обучението и благосъстоянието и като такава трябва да бъде оценена и наблюдавана с внимателен / клиничен поглед от всяко професионално намерение за изготвяне на програма за обучение.Неправилната стойка винаги показва общ проблем с плаваемостта, с последици върху най -слабите мускулни зони; този дисбаланс води до непривличане на работа или дисбалансирано набиране на мускулите, засегнати от работата, която се извършва.
Следователно медицинската история на всеки субект от ръководителя на кабинета за тегло трябва да включва поредица от тестове или поне въпроси, поставени на субекта, който ще се обучава, които напълно потвърждават наличието или отсъствието на дефекти на позата, които могат да бъдат отстранени само с практиката на адекватна гимнастика във фитнес залата; в случай на съмнение е препоръчително да се потърси съвет от специализирана фигура (физиотерапевт, физиатър, ортопед, според случая).
Трябва да се обърне много внимание, особено в периода на развитие. Крилатите лопатки всъщност са параморфизъм, свързан с постуралната нагласа, присъстваща при повечето субекти в соматичен растеж, тоест между 12-14 години; предвид предпубертатната пубертална криза, която е свързана с много значителна остео-ставна структура увеличаване (proceritas secunda), през този период крилатите лопатки представляват най -големия от дисбалансите на рахиса.
Припомняме, че на клинично ниво морфологичните изменения на тялото са разделени на параморфизми и дисморфизми. И двете са резултат от позиции, поддържани поради порочни навици, с преходни деформации, които могат да бъдат коригирани с адекватна гимнастика за параморфизми и не могат да бъдат коригирани в този смисъл при дисморфизми; последните, поради създадената с течение на времето хроничност, изискват адекватно лечение (често хирургично-ортопедично).
За допълнителна информация: Параморфизми и дисморфизми
.jpg)
