Telemark: какво представлява, как се практикува и какви са неговите ползи

зимата на Пекин 2022. Но за какво става въпрос? Telemark е дисциплина, която се практикува с ски, но която се различава от по-известните алпийски ски, ски бягане и дори планински ски.

всеки път, когато трябва да се обърнат и да променят посоката.

подхлъзване в снега. Това обяснява защо петата е свободна и не е прикрепена към ски: само по този начин всъщност е възможно да се изпълняват типичните движения при ходене.

Позицията в телемарк е: крак нагоре по течението, свит с повдигната пета, напреднали ски спускане, тегло предимно нагоре, изправен торс, обърнат леко нагоре по течението. Дори в диагоналите стойката е изправена и по -голямата част от телесното тегло е на стъпалото нагоре по течението, а не надолу по течението (както се случва при алпийските ски).

и тази на дихателната система и значително укрепва мускулите, особено квадрицепсите, корема и задните части.

Квадрицепс
Telemark тренира мускулите на бедрата много, особено по време на движенията, които ви позволяват да се обръщате, с огъване на крака нагоре по течението. Това е един от малкото спортове, които могат да гарантират такива значителни резултати в квадрицепса.

Коремни мускули
Коремните мускули са особено натоварени от изправено положение, от непрекъснатото търсене на баланс и от типичните движения при ходене.

Задни части
При телемаркирането петата на задния крак винаги е повдигната: това, както и огъването на крака, който е отзад, помага за тонизиране на задните части.

. Без да забравяме, че помага на скиорите да получат достъп до зони, които обикновено не биха достигнали.

Тази техника се препоръчва за всички, дори за начинаещи, които никога не са слагали ски. Подходящ е и за деца, които обичат да експериментират и са склонни да се отегчават от алпийските ски, както и за скиори, които се връщат на снега след няколко години почивка.