Средства за главоболие

Главоболието се определя като болезнен симптом, който засяга главата и понякога се излъчва в областта на шийката на матката. Обикновено решава спонтанно.
Различните видове главоболие се отличават с:

• Локализация на болката.
• Интензивност.
• Цикличност.
• Характеристики на проявление.

• Стрес.
• Психична умора.
• Месечен цикъл.
• Прекомерни шумове.
• Липса на сън
• Махмурлук и др.

В някои случаи главоболието е идиопатично и причините не са известни.
Понякога той е с такава интензивност и продължителност, че се превръща в истинско разстройство (не забравяйте, че повтарящите се и често устойчиви на лекарства главоболия са най-важният симптом на мигрена).
В други случаи главоболието може да характеризира появата на много други разстройства, като вирусни, алергични, съдови, автоимунни, дихателни и / или УНГ (вижте причините за главоболие).

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на главоболие; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

Какво да правя

• Медикаментозна терапия: някои лекарства могат да намалят или изчистят главоболието. Видът на молекулата, дозировката и ефикасността се променят в зависимост от ситуацията.
• Сън: сънят е отговорен за зареждането на енергията на мозъка.
• Поддържайте правилна стойка: това се отнася до изправено, седнало и легнало положение.
  Ако главоболието се дължи на мускулна контрактура или натоварване на нервите в шийната област, коригирането на позата (особено по време на сън) помага за предотвратяването му.
• Спане по гръб с подходяща възглавница.
• Практикуване на физическа активност: може да бъде полезно при слабо и тъпо главоболие.
• Нанесете влажна и студена кърпа върху челото: тя дава много приятно усещане за облекчение, особено когато главоболието е локализирано отпред и причинено от вазодилатация.
• Приложете топла възглавница (съдържаща черешови семена) зад врата: тя благоприятства отшумяването на главоболието, когато е причинено от „възпаление на шийката на матката.
• Дълбоко дишане и умствено обучение: релаксацията, особено тази, предизвикана от усъвършенствани техники, е в състояние значително да намали главоболието. Сексуалната активност също може да насърчи релаксация и ремисия на главоболие.
• Самомасаж и акупресура:
• Кожа на челото: натиснете тази област между палеца и показалеца, след това я освободете бавно и повторете няколко пъти.
• Зона под тила: компресирайте чрез натискане с подложките на палците.
• Плътно превръзка на главата: това е старо лекарство, което служи за намаляване на притока на кръв към скалпа и намаляване на пулсациите, характерни за главоболието.
• Тъмно: Ярката светлина може да причини главоболие или да се влоши. Препоръчително е напълно да изключите светлините и в случай на слънце да използвате слънчеви очила със сертифицирани лещи.
• Регулирайте навиците на начина на живот, особено тези при хранене и сън.
• Поддържайте високо ниво на настроение и лекувайте всякакви заболявания като тревожни или депресивни симптоми.
• Малки дози кофеин: Ако етиологията включва вазодилатация, вазоконстрикцията на кофеина може да помогне за намаляване на болката.

Какво НЕ трябва да правите

В случай на силно главоболие, най -добре е да избягвате:

• Прекалено много сън и извънреден труд.
• Практикуване на интензивна двигателна активност.
• Спането в легнало положение, поемане на неправилни пози по време на работа и други ежедневни дейности: свиване на мускулите и възпаление на раменете и / или шията могат да причинят главоболие.
• Излишък с алкохол: алкохолът е вазодилататор.
• Излишъкът с кофеин: може да създаде физическа зависимост и да изисква „хроничен прием във високи дози за поддържане на нормална вазоконстрикция.
• Излишък с болкоуспокояващи: не се казва, че увеличаването на дозата може по -добре да се бори с главоболието.
• Изчакване твърде дълго преди приема на лекарства: Никой не иска да приема лекарства за борба с главоболието, но понякога това е неизбежно. Колкото по -дълго чакате, толкова по -сложно е разрешаването.
• Излишък с екологични и лични дезодоранти: те могат да изострят главоболието.
• Прекомерен стрес върху мозъка: свръхстимулациите, като тези, причинени от сексуална активност, могат да доведат до появата и влошаване на главоболието.
• Силни шумове.
• Дъвката: Тя може да втвърди дъвчещите мускули и да предизвика главоболие.
• Пушене и въглероден окис: създаването на хипоксично състояние може да доведе до появата и влошаване на главоболието.
• Надморска височина: голямата надморска височина може да благоприятства появата на главоболие.

Какво да ям

Някои храни могат да подобрят метаболитното състояние и да помогнат за предотвратяване на главоболие (вижте диета и главоболие). От друга страна, не забравяйте, че няма чудотворни диети.

• Естествени антиоксиданти: те са предимно:
• Витамин А: съдържа се главно в черен дроб, мляко и сирена, жълтък в зеленчуци и червени или оранжеви плодове (моркови, чушки, пъпеш, тиква, кайсии и др.).
• Витамин С: съдържа се главно в някои зеленчуци и билки (маруля, магданоз, чушки и др.) И в кисели плодове, като цитрусови плодове и киви.
• Витамин Е: съдържа се главно в зародишите на зърнените култури (пшеница, царевица и др.), В някои мазни бобови растения (като соя, фъстъци и др.), В сушени плодове (например в орехи), в някои мазни плодове (напр. като „авокадо) и в екстракционните масла.
• Цинк и селен: съдържа се в месо, рибни продукти, яйца, мляко и производни.
• Антиоксидантни полифеноли: във всички пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и бобови растения.
• Омега 3 мастни киселини: те имат естествена противовъзпалителна функция и се съдържат главно в: мазна мазна риба (сардина, скумрия, паламуд, алетерато и др.), Водорасли, някои маслодайни семена (лен, киви, гроздови семки и др.) и екстракционни масла.
• Кафе: По причините, които вече описахме, едно кафе може да помогне в борбата с главоболието.

Какво НЕ трябва да ядете

• Лошо смилаеми храни: преварени или сурови, много мазни; например: яхния, тартар от говеждо месо, пържено и др.
• Много студени храни: сладкиши, сладолед.
• Излишък от алкохол.
• Солено: някои съобщават за появата на главоболие след много солено хранене.
• Нитрати: съдържащи се в консерви и сушени меса, тези вещества са склонни да разширяват кръвоносните съдове.
• Шоколад: Той е богат на тирамин, амин, за който се подозира, че участва в главоболие.
• Китайска храна: тя е богата на мононатриев глутамат, който при някои хора благоприятства появата на главоболие.
• Аспартам: е подсладител (подсладител), който при някои хора насърчава появата на главоболие.

Естествени лекове и средства за защита

• Студени компреси: просто накиснете марля или кърпа в студена вода и ги нанесете върху челото; повтаряйте всеки път, когато температурата се нормализира. Биоаромите също могат да се използват, но трябва да се спазва индивидуалната чувствителност.
• Добавки, богати на витамин С, други антиоксиданти и омега 3.
• Билкови чайове на базата: маточина, валериана и лайка. Те са показани за предизвикване на релаксация.

Фармакологично лечение

• НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства):
• Ибупрофен (например Brufen, Moment, Subitene).
• Ацетаминофен или парацетамол (например Тачипирин, Ефералган, Санипирин).
• Ацетилсалицилова киселина (напр. Аспирин, салицин, Вивин С, Аскриптин).
• Напроксен (напр. Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ерготамин (напр. Cafergot, Virdex): показан за инвалидизиращи форми на главоболие (остра мигрена).
• Изометептен (напр. Октинум): мощен вазоконстриктор, използван като алтернативна терапия за лечение на много тежки главоболия (мигрена).
• Противозачатъчни хапчета, пластир или нещо друго: ако задействащият агент е хормоналната промяна, която настъпва навреме по време на менструация.

Предотвратяване

• Спорт и сексуална активност: те действат превантивно срещу стреса, поради което могат да предотвратят появата на главоболие.
• Балансирана диета.
• Изключване на отговорни храни: Препоръчва се да се избягват храни, потенциално свързани с главоболие.
• Интегрирайте диетата с магнезий и витамин С: аскорбиновата киселина е лекарство, посочено още преди походи във високите планини
• Избягвайте препивки.
• Спете редовно.
• Практикуване на йога, пилатес или други релаксиращи дейности.
• Не злоупотребявайте с противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи: рискът от ефект на отскок се увеличава.
• Избягвайте гладуването.

Медицинско лечение

• Специфичен лек за мигрена.
• Специфично лечение за метаболитни нарушения или тумори в основата на главоболието.
• Акупунктура: Това е алтернативно лекарство, което работи в някои случаи.