Средства за подуване на глезените

имаме предвид ненормално удебеляване на меките тъкани, обграждащи малеолата на краката.
В допълнение към обикновена недостатък, подуването на глезените понякога може да бъде резултат от по -сериозна дисфункция.
В някои случаи състоянието е асимптоматично; при други се свързва с локална болка, усещане за топлина и зачервяване.
Физиологичните или патологичните механизми, които определят подуването на глезените, са:

Shutterstock

• Задържане на вода и оток.
• Реакции на ужилвания или ухапвания от животни и контакт с токсични растения.
• Алергични реакции.
• Травма.
• Ревматични заболявания.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на подути глезени; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

невъзпалителен. Отокът е застой на течности в интерстициалните пространства. Той може да бъде причинен от:

• Промяна в състава на телесните течности (плазма и интерстици). Това може да се случи в присъствието на:
• Сериозни заболявания: метаболитни патологии (подагра, диабетна лимфедема и др.), Чернодробна недостатъчност, бъбречна недостатъчност и сърдечна недостатъчност. Отстраняването на подути глезени, макар и като цяло от второстепенно значение, се случва с фармакологичната компенсация на заболяването (или с операция).
• Хормонален дисбаланс, например хормони на щитовидната жлеза, естроген, прогестерон и др. Някои от тях са преходни (като при климактеричния синдром), други са окончателни (напр. Хипотиреоидизъм). Повечето от тях могат да бъдат излекувани чрез прием на специфични лекарства.
• Злоупотреба с натрий: Натрият има много силна осмотична сила и може да се натрупва в интерстициални течности, като задържа много вода (подуване). Единственото решение е комбинация от диета с ниско съдържание на натрий и подобрена циркулация.
• Използване на блокери на калциевите канали: Тези антихипертензивни молекули могат да причинят оток на глезените. Ако подуването е прекомерно, лекарят може да избере да промени лекарствената терапия.
• Оток, причинен предимно от съдови заболявания, особено от венозното връщане. На нивото на долните крайници, когато притока на кръв не се връща правилно, има застой на течности, които се натрупват в глезените. Възрастните хора, затлъстелите, заседналите и бременните жени са особено предразположени към това явление. За борба с тази нежелана реакция е необходимо:
• Ако сте с наднормено тегло, отслабнете.
• Увеличете нивото на физическа активност.
• Практикувайте източващи масажи.
• Улеснете дренажа, като поставите краката на възглавници по -високо от тялото.
• Ако има други клинични признаци, уверете се, че няма засегнат съдов тромб.

При наличие на болка, придружена от влошаване на подвижността на ставите (също и на други стави), може да се наложи извършване на специфични изследвания за ревматични заболявания (например ревматоиден артрит). Основните методи са: рентгенография, магнитен резонанс, генетични анализи, кръвно измерване на възпаление и др.

• Ако резултатът е положителен, започнете специфична терапия (лекарства, физиотерапия, инфилтрации и т.н .; различни в зависимост от заболяването).

Подутите глезени могат да бъдат резултат от ужилване или ухапване от животно или контакт с токсично растение. В такъв случай е необходимо да се приложи конкретно лекарство и / или да се отиде в спешното отделение.

Също толкова очевидно е подуването на глезена поради инфекция. След инфекцията на раната тя може да набъбне много.

„Друга възможна причина са алергичните реакции; в този случай ремисията варира в зависимост от тежестта. Когато симптомите станат системни, е необходимо да се използва антихистамин и да се потърси незабавна помощ.

Най -честата причина за подуване на глезените е травма (контузия, навяхване, фрактура, тендинит и др.). Тогава:

• Направете рентгенова снимка, за да проверите за фрактури на костите. Ако е положителен, глезенът ще бъде обездвижен и ще се поставят студени опаковки.
• Извършете ултразвук, за да проверите за всякакви травми на сухожилията и сухожилията. В случай на положителност, глезенът може да бъде превързан по малко или много твърд начин. Понякога терапията включва прилагане на горещи пакети, текатерапия, терапия с CO2 лазер и др.
• При контузия са достатъчни студени компреси и противовъзпалителни / обезболяващи мехлеми.

, лазер и др.).

Следвайте диета, богата на натрий.

Не казвайте на Вашия лекар, ако след започване на лекарствена терапия за хипертония са се появили подути глезени.

Ставане или поддържане на наднормено тегло.

Станете или останете заседнали.

Пренебрегване на практиките на самомасаж и позициониране на краката отгоре.

Излагайте се на ухапвания или ужилвания от животни или на контакт с токсични растения и не прилагайте специфични мехлеми.

Излагайки се на алергенни фактори и след контакт не приемайте специфични лекарства или не отивайте в спешното отделение.

След рана, при съмнение за инфекция, не я лекувайте и / или не приемайте предписани антибиотици.

Пренебрегване на травми, от какъвто и вид да са.

, което причинява забавяне на бъбречната филтрация и индиректно увеличава концентрацията на отпадъци, токсини и натрий.

Следвайте диета с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Калият е основният вътреклетъчен катион, докато натрият е извънклетъчен. Излишъкът от натрий или дефицитът на калий създава движението на течности от вътрешността на клетките навън. Освен това правилното количество калий влияе положително върху метаболитната регулация на натрия. Нека не забравяме, че приемането на някои лекарства срещу хипертония (диуретици) увеличава отделянето на калий.

Следвайте диета с ниско съдържание на добавки и други "безполезни" молекули, които могат да имат осмотичен ефект.

В случай на захарен диабет тип 2, следвайте определена диета, опитвайки се да контролирате кръвната захар.

В случай на подагра, опитайте се да избягвате храни, богати на пурини в прекомерни количества (въпреки че в днешно време лекарствата могат да компенсират болестта, без да се налагат големи хранителни ограничения).

В случай на нарушена чернодробна и бъбречна функция следвайте специфичната диета.

В случай на климактеричен синдром увеличете консумацията на храни, съдържащи фитостероли (фитоестрогени); те помагат да се компенсират преходните хормонални промени.

В случай на възпалителни заболявания (например ревматоиден артрит), увеличете приема на храни, съдържащи противовъзпалителни молекули: омега 3, витамин А, витамин С, витамин Е, цинк, селен и полифенолни вещества (прости феноли, флавоноиди, танини).

В крайна сметка се препоръчва:

• За всички (особено тези, които спазват диета, богата на хранителни добавки): предпочитайте пресни храни.
• За тези, които консумират твърде много натрий:
• Отидете на храни без натриев глутамат или сода за хляб.
• За да свикнете с нежния вкус, е възможно да използвате подправки и аромати.
• За диабетици: яжте храна с умерен гликемичен товар. Храните, богати на въглехидрати, трябва да имат нисък гликемичен индекс: пълнозърнести храни, бобови растения, малко или средно сладки плодове.
• За тези с климактеричен синдром: консумирайте редовно соя.
• За тези, които трябва да увеличат омега 3: синя риба, водорасли, масло от крил, някои семена от масло и съответни масла (лен, бадеми, киви, гроздови семки и др.).
• За тези, които трябва да увеличат антиоксидантите: гореспоменатите витамини и полифеноли се съдържат главно в плодове и зеленчуци. Цинк и селен в продукти от животински произход и сушени плодове. Не забравяйте, че повечето от молекулите, надарени с биологично действие, могат да бъдат компрометирани от температурата. По отношение на солите, от друга страна, те са склонни да се разпръскват особено сред течности.

богата или на основата на натрий: готварска сол, соев сос и други сосове.

Храни, богати на натрий:

• Консервирани меса: колбаси, сушени, пушени, консервирани и др.
• Двучерупчести мекотели и консервирана риба: миди, миди, стриди, осолени, консервирани и др.
• Сирена.
• Консервирани бобови растения и зеленчуци.
• Пакетирани закуски и тестени изделия.
• Бързо хранене като цяло.
• Сода бикарбонат.
• Ядки или храни, богати на натриев глутамат (пакетирани, китайска храна и др.).

Храни, богати на добавки: пакетирани и дълготрайни храни. Цветни, ароматизирани, подсладени закуски и напитки и др.

В случай на захарен диабет тип 2: големи порции храни, съдържащи рафинирани брашна, сиропи и сладки напитки, големи порции много сладки плодове, големи порции картофи и др.

В случай на подагра: карантии, синя риба, двучерупчести мекотели, сушено месо и концентрирани сосове и др.

Алкохолни напитки: вино, бира, спиртни напитки и ликьори; те често са отговорни за нарушена чернодробна функция.

отслабване: за субекти с наднормено тегло намаляването на теглото е от съществено значение за намаляване на подуването на глезените.

Двигателна активност: двигателната активност стимулира кръвообращението и лимфната циркулация.Освен това, тя има директен ефект върху подобряването на венозното връщане.Съкращенията причиняват скъсяване и увеличаване на мускулната част; те, притискайки многократно вените, спомагат за подобряване на кръвния поток, съдържащ се в тях.

Изцеждащи масажи: могат да се извършват от трети страни или от самия човек. При хора, страдащи от лошо кръвообращение, те могат да бъдат много полезни, стига да се провеждат редовно и последователно.

Позиционирайте краката високо: насърчава венозното връщане. Тази практика трябва да се прави всяка вечер за значително време; същият ефект може да се постигне чрез поставяне на асансьор под петите през цялата нощ.

Изберете удобни обувки и избягвайте високите токчета.

Използвайте еластични компресионни чорапи: като упражняват натиск отдолу нагоре, те насърчават връщането на вените.

Билколечение: всички растения и части от тях, които подобряват кръвообращението, са подходящи. Някои се приемат като храна, други като отвари или екстракти:

• Месарска метла или месарска метла.
• Готу кола.
• Конски кестен.
• Хамамелис.
• Гинко билоба.
• Къпина.
• Касис.
• Червена лоза.

Локална козметика: някои продукти без рецепта съдържат противовъзпалителни активни съставки, вазопротектори, вазодилататори, антиоксиданти, противоотоци, деконгестанти и др.

стави, алергични реакции, инфекции и др.
Ако подуването е причинено от наднормено тегло, заседнал начин на живот, бременност или индивидуално предразположение, няма специфична медикаментозна терапия.

Рикардо Боргачи

Завършил физика на упражненията и диетология, той практикува като амбулаторна дейност на свободна практика като диетолог и личен треньор