Поради тази причина хранителният дефицит и излишъкът от кобалт - невъзможно да се получи с храната - са тясно свързани с приноса на тази водоразтворима молекула от група В.
Основните източници на храна са същите като витамин В12, така че основно мускулно месо, черен дроб, костен мозък, рибни продукти и яйчен жълтък.
Бактериите (също цианобактерии) и археите са способни да го метаболизират автономно, но не е доказано, че ферментиралите храни могат да съдържат значителни количества от този елемент - също така, защото те трябва да се възпроизвеждат в среда, съдържаща минерала, като определени потоци или някои почви.
Кобалтът, който не е свързан с кобаламин, може да се намери в някои растения - вижте по -долу.
За допълнителна информация: Chromium: какво представлява, за какво се използва и къде да го намерите от всички животни.
Той е ключова съставка на кобаламин, известен също като витамин В12, който е основният „биологичен резервоар“ на кобалта (ултра -микроелемент).
