Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
Под редакцията на д -р Давиде Марчиано
Винаги, когато наближава лятото, с надеждата да покажа хубаво стройно тяло на плажа, виждам най -немислимите и абсурдни неща, които се правят в спортните зали, за да се загубят всички мазнини, натрупани през годината.
Поради тази причина виждам хора, които бягат по бягащи пътеки през юли с пуловер на или с пластмасови гащеризони, да не говорим за тези широко разпространени неопренови ленти за корем.
Според тезата на някои „експерти“ (повече в маркетинга, отколкото във фитнеса), изпотяването повече ви помага да отслабнете. И "сякаш казахме, че при една и съща интензивност половин час бягане през лятото е по -отслабващ от същия половин час", направен през зимата, абсурдно!
Ако си зададем въпроса защо се потим, когато е горещо или когато тренираме, ще открием, че мазнините не са най -малкото под въпрос.
За да бъде ефективен, нашият организъм трябва винаги и при всички обстоятелства да поддържа хомеостаза (баланс). В случай на упражнения, нашето термично равновесие се „губи“ поради повишената телесна температура, която обикновено остава между 36 и 37 градуса по Целзий.
За да няма повреди, излишната топлина се разсейва и едно от средствата, с които разполага тялото ни, е потта.
Следователно, когато температурата се повиши поради екологични обстоятелства или поради упражнения, потта, богата на вода, се изпарява, охлаждайки кожата и цялото тяло.
Също така трябва да се каже, че ако няма изпарение, няма и охлаждане, така че, както и безполезно, също е опасно да се увиете в кой знае какъв материал, тъй като последното предотвратява изпаряването на потта с риск от прегряване.
Друг въпрос, който трябва да си зададете, е: от какво е потта?
Състои се главно от вода, натрий, хлор, калий, магнезий със скромни количества мед, желязо, витамини, хормони, урея, креатинин, аминокиселини, млечна киселина, глюкоза.
Както можете да видите, потта не съдържа никаква форма на мазнини.
Така че „въпросът възниква спонтанно“: как потта може да ви накара да загубите мазнини, ако тя сама по себе си не я съдържа, нито предизвиква някаква химическа реакция, която я интересува?
Надявайки се ясно да е изразил неефективността на този метод и следователно да ви убедя да го премахнете от ежедневното си обучение, ви каня да имате по -голяма грижа за вашето здраве което поради тези „мецуколи“, предложени от маркетинг експерти, би могло да има някои неприятни последици.
