Въведение
На пазара има много продукти, насочени към интегриране на протеини. Този конкретен вид хранителни добавки е склонен да бъде запазен за силови спортисти като борци, вдигане на тежести и бодибилдъри. В тези спортове диета, богата на протеини, всъщност е съществена предпоставка за гарантиране на максимален мускулен растеж.
В протеиновите добавки калоричният процент, осигурен от протеините, трябва да е доминиращ спрямо този, осигурен от другите хранителни вещества, съдържащи се в тях.На пазара има протеинови добавки, обогатени с витамин В6, който благодарение на своето действие насърчава метаболизма на аминокиселините.
»Полезни ли са протеиновите добавки?
»Вредни ли са протеиновите добавки за вас?
»Протеинови добавки: кои да избера?
"Протеин на прах
»Протеини от яйца
»Протеинови добавки
"Суроватъчен белтък
»Хидролизирани протеини
»Какаов протеин
»Протеинови добавки: как да оценим тяхното качество
»Анализ на съдържанието на протеини в 10 протеинови добавки по метода на Kjeldahl
»Суроватъчни добавки - Суроватъчен протеин - Критичен анализ на някои продукти
Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
Те са полезни
Полезни ли са протеиновите добавки?
Както бе споменато във въвеждащата част, протеиновите добавки се използват с цел увеличаване на мускулната маса. Тази хипотеза, каквото и да казват хората, е научно доказана, така че дневната доза протеин, препоръчана за тези спортисти, е между един и половина грама и два грама за всеки кг телесно тегло (срещу препоръчителните 1-1,2 g за нормалната популация) .
Следователно спортист с осемдесет килограма нормално тегло ще се нуждае от около 120-160 грама протеин на ден.
Подобно количество протеин е от съществено значение, за да се справи с непрекъснатия обмен на протеини и да подпомогне стимулиращото действие на физическите упражнения върху синтеза на анаболни хормони (GH, тестостерон и IGF-1).
Диета, прекалено богата на протеини от животински произход, е свързана с увеличаване на честотата на някои видове рак, като рак на дебелото черво. "се приписва на най -тлъстите парчета" червено "месо, докато определено е по -ниско за риба и бяло месо). От тази гледна точка интеграцията на протеини чрез хранителни добавки е особено здравословна, тъй като избягва прекомерната употреба на животински протеини източници.
Следователно закуска на базата на плодов и суроватъчен протеин е по -здравословна от сандвич, приготвен с консервирано месо (често богато на нитрити и нитрати, както и на наситени мазнини).
- Предимства на протеиновите добавки: удобство при приготвяне, прием и съхранение; добра смилаемост; възможност за увеличаване на количеството протеини в диетата, като съдържа приема на холестерол и наситени мазнини.
- Някои автори са показали, че приемането на протеинови добавки заедно с въглехидрати през първите два часа след края на силова тренировка значително влияе върху повишаването на плазмените стойности на инсулина и впоследствие на хормона на растежа, като значително стимулира синтеза на мускулен протеин.
Суроватъчен протеин Yamamoto Nutrition
Суроватъчният протеин Yamamoto е идеална добавка за спортисти. Има различни вкусове (шоколад, кафе, ванилия) и опаковката се предлага в различни размери (700 гр, 2 кг, 4 кг). Тези протеини са получени чрез ултрафилтрация и микрофилтрация с кръстосан поток, процес, който дава възможност да се получи концентриран продукт, който впоследствие е обогатен с витамин В6.
Yamamoto Nutrition ултра яйчен протеин
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN е хранителна добавка на базата на протеин от яйчен белтък.Това е продукт, особено подходящ за спортисти, тъй като насърчава увеличаването на мускулната маса и поддържането му. Протеините, съдържащи се в продукта, се получават директно от яйчния белтък; те имат биологична стойност 100 и степен на протеинова ефективност по -голяма от 3. Следите от лактоза, съдържащи се в Ultra Egg Protein, са незначителни.
Myprotein соев протеин
Myprotein предлага продукт, състоящ се от изолирани соеви протеини, тоест те съдържат най -високия процент протеини в сравнение с други видове соев прах. Тези протеини се получават от соя без ГМО, освен това използваният процес позволява да се елиминират повечето от мазнините и въглехидратите. Освен това, соевите протеини, предложени от Myprotein, не съдържат лактоза.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другата спомената електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
