ZMA HP - EAS

За ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Хранителна добавка на базата на цинк, магнезий и витамин В6 с N-ацетил цистеин

ФОРМАТ
Опаковка от 120 таблетки

СЪСТАВ

Цинков монометионин
Цинк / магнезиев аспартат
Витамин В6 - пиридоксин НС1
Двуосновен калциев фосфат
Аскорбинова киселина (витамин С)
N-ацетил L-цистеин
DL - алфа токоферол ацетат (витамин Е)
Стабилизатор: микрокристална целулоза
Средства против слепване: магнезиев стеарат и силициев диоксид
Багрила: E171, E172, E555

За три таблетки: Магнезий - 450 mg; Цинк - 22,5 mg; Витамин В6 - 3 mg; Витамин С - 120 mg; Витамин Е - 20 mg; N-ацетил l-цистеин-200 mg

Характеристики на продукта ZMA HP - EAS

ZMA - родени като продукт, способен да увеличи секрецията на анаболни хормони и да подпомогне фазата на мускулен растеж. Патентованата форма съчетава два важни микроелемента, като цинк и магнезий в най -бионаличните форми, с витамин В6. Намерението на тази добавка е да възпроизведе и подобри ефектите, демонстрирани за отделните елементи:

1. Цинк: микроелемент, участващ в защитата от окислителни увреждания, в модулирането на хормоналната функция, в регулирането на оцеляването на клетките и в различни други реакции; изглежда, че играе важна роля и при физическата активност. Няколко проучвания всъщност показват как екскрецията на този елемент в урината се повишава значително след интензивни физически упражнения, придружени от значително намаляване на мускулните ергогенни способности. В същото време изглежда, че добавката с 3 mg / kg / ден цинк може в тези случаи да подпомогне мускулния растеж, спестявайки спада на тестостерона и други хормони.

Най -бионаличната форма е тази, свързана с метионин, който се намира в продукти от животински произход.

2. Магнезий: централен микроелемент в поддържането на органичната хомеостаза.Всъщност той е част от повече от 300 реакции, участващи както в глюкозния катаболизъм, необходим за поддържане на мускулните енергийни способности, така и в анаболната фаза, позволяваща синтеза на различни макромолекули, както и структурните и Магнезият също гарантира правилното отлагане на костната матрица и регулира възбуждащите и съкратителните способности на мускулите.

Що се отнася до цинка, няколко проучвания показват как нуждата от магнезий може да се увеличи с 10/20% при спортистите, като се има предвид количеството, елиминирано чрез урината след физическо натоварване, и как неговият дефицит може да бъде отговорен за увеличаване на оксидативното увреждане, предизвикано от интензивно физическа активност, състояние на имуносупресия и намаляване на контрактилната ефективност. В същото време е доказано, че неговите добавки подобряват аеробните (повишаване нивата на хемоглобина), метаболитната енергия (подобряване на окисляването на глюкозата и намаляване на образуването на лактат) и анаболните (повишаване на нивата на тестостерон) способности.

3. Витамин В6: въведен под формата на пиридоксин, той претърпява редица ензимни трансформации, главно в черния дроб, които го активират под формата на пиридоксал фосфат. Разпределен в различни тъкани, той отново ще влезе като коензим в различни биологични пътища:

Глюкозен метаболизъм: глюконеогенеза и гликогенолиза;
Синтез на невротрансмитери: той е част от синтеза на серотонин;
Поддържане на функционалността на еритроцитите: той е включен като коензим в синтеза на групата EME;
Контрол на хормоналната активност;
Синтез на нуклеинови киселини; .
LARN предлагат прием на 1,1 mg витамин В6 за жени и 1,5 mg за мъже, което може лесно да се задоволи с балансирана диета, съдържаща продукти от животински произход.

Обосновка - ZMA HP - EAS

Целта, за която е родена тази добавка, е постигната изключително в непубликувано проучване, в което е имало увеличение на някои анаболни хормони като тестостерон и IGF-1, но незабавно е отречено от последващи проучвания, които възпроизвеждат същите условия, на по-голям извадка от спортисти, не може да опише никаква полза.
Неспособността на ZMA да възпроизведе поне резултатите, получени от отделното прилагане на отделните елементи, може да се заключи от публикувано проучване, което показва как прилагането на цинк, макар и на високи нива, може да повлияе на това на магнезия и да дерегулира съотношението абсорбира магнезий и екскретира магнезий.
N-ацетил L цистеин:ацетилирана форма на цистеин. Ацетилирането на тази сярна аминокиселина значително подобрява нейните фармакокинетични свойства, улеснявайки чревната абсорбция и намалявайки конкурентоспособността, която се получава вместо това за "хранителната" форма. Цистеинът представлява ограничаващата аминокиселина в синтеза на много важен трипептид, известен като глутатион, от съществено значение за противодействие на вредното действие на окисляващите вещества. Физическите упражнения, включително аеробните, са отговорни за производството на реактивни кислородни форми, които лесно биха могли да реагират с клетъчните структури, увреждайки ги и сериозно компрометирайки тяхната функционалност. Доказано е, че NAC е ефективен при повишаване нивата на глутатион и в контраст, в синергия с други антиоксиданти, окислителното увреждане, предизвикано от интензивни физически упражнения.
Витамин С - водоразтворим витамин, много разпространен в природата, присъстващ главно в продукти от растителен произход. Абсорбиран в червата, витамин С се намира в лабилна форма в плазмата и в стабилна форма в тъканите, чието количество неизбежно се влияе от количеството кръв.
Биологичната му активност се изразява като:

- мощен антиоксидант, чрез регенерация на витамин Е;
- ензимен кофактор в процесите на хидроксилиране, важен например за синтеза на колаген, катехоламини и много други хормони;
- намаляване на чревното желязо, с последващо повишаване на нивата на абсорбция;
- намаляване на фолиевата киселина в свързаните с нея коензимни форми.

Както вече беше споменато за NAC, способността на витамин С, особено когато се комбинира с други антиоксиданти, да противодейства на окислителните увреждания, предизвикани от интензивни физически упражнения, е особено важна. Това има незабавно въздействие върху производителността и в дългосрочен план върху потенциала за възстановяване на организма и по -специално на мускула, който е тъканта, която е най -засегната от този процес.
Дневните му нужди се изчисляват на около 60-90 mg, но само на 10 mg, той е в състояние да предотврати скорбут, заболяване, получено от дефицит на витамин С.
Витамин Е: въведени в организма чрез храната (главно чрез студено пресовани масла и маслодайни семена), като мастноразтворим витамин, той ефективно се абсорбира в червата с помощта на жлъчни соли. Чрез кръвния поток, свързан с липопротеини, витамин Е се пренася в черния дроб и впоследствие се сортира в различните тъкани. Основната биологична роля на този витамин е антиоксидантът, като намалява нивата на окисляване на полиненаситените мастни киселини, регенерира други антиоксидантни витамини като А и С и в същото време модулира активността на циклооксигеназата и липоксигеназата, като по този начин намалява нивата на отговорните простаноиди за агрегация на тромбоцитите и свързани с тях атеросклеротични нарушения. Както лесно можете да си представите, мощната антиоксидантна роля на витамин Е представлява ценен съюзник в спорта, спасявайки мускулите от окислителните увреждания, предизвикани от интензивни физически упражнения, и подпомага не само изпълнението, но преди всичко следващата фаза на възстановяване. доказано ефективни при защитата на различни състезатели, при много различни дози, които могат далеч да надвишават препоръчаните от LARN.
В допълнителните протоколи за спортисти са описани дози около 300 mg / ден и по -високи.
Дефицитните състояния са много редки при здрави индивиди, докато при патологични състояния обикновено са свързани с неврологични дефицити.
Токсичните ефекти също изглеждат от малко значение; надвишава 2000 mg / ден, чревните проблеми стават очевидни

Метод на употреба, препоръчан от компанията - ZMA HP - EAS

Вземете 4 таблетки преди лягане.

Начин на използване в спортната практика - ZMA HP - EAS

Много е сложно да се предложи алтернативна доза от тази, посочена от производителя, тъй като в литературата няма проучвания, които да свързват различните продукти, посочени по -горе, помежду си.
Въпреки това, ако дозата на ZMA изглежда близка до тази, използвана в единственото проучване, което съобщава за предимства, свързани с употребата му, тази на NAC, чиито антиоксидантни свойства са изразени при дози, по -големи от 600 mg, изглежда доста далечна.
Свързването на тези различни елементи прави времето за прием донякъде сложно и противоречиво, което би било за предпочитане на празен стомах за NAC и ZMA, на пълен стомах вместо за витамин Е. Поради тази причина остава трудно да се определи допълнително протокол.

Странични ефекти на ZMA HP - EAS

Цинк: високите количества цинк са причинени за коремна болка, диария, гадене и повръщане. Хроничното приложение на цинк (общо 60 mg / ден) е свързано с дефицит на мед.
Магнезий: големите количества магнезий са отговорни за обилна диария. Увеличаването на серумните нива на магнезий се свързва с хипотония, объркване, нарушения на сърдечния ритъм, влошаване на бъбречната функция, умора, затруднено дишане, дори сърдечен арест.
Витамин В6: хроничното приложение може да бъде отговорно за увреждане на нервната система и невропатии на различни нива вече при дози над 200 mg / ден.

NAC: не са регистрирани особени странични ефекти от пероралните добавки с NAC, дори за продължителни периоди. Необходим е обаче строг медицински контрол в случай на астматични индивиди, със заболявания на дихателните пътища или със заболявания на стомашно -чревния тракт.
Витамин С: страничните ефекти, характеризиращи се със стомашно -чревни нарушения, дължащи се на киселинността на този витамин, се записват за фармакологични дози, т.е. над 10 гр. / Ден.
Витамин Е: толерираната дневна доза изглежда е тази от 1 gr / ден (1500 IU), извън която могат да възникнат стомашно-чревни проблеми.

ZMA HP - EAS взаимодействия

Цинк: в допълнение към взаимодействието с други микроелементи като мед, той може да намали абсорбцията на някои антибиотици като тетрациклини, намалявайки тяхната ефективност.
Магнезий: може да повлияе на някои антибиотици, транквиланти и перорални антикоагуланти, намалявайки тяхната ефективност.

Предпазни мерки при употреба ZMA HP - EAS

Продуктът е противопоказан в случаи на бъбречна или чернодробна патология, сърдечно -съдови заболявания и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 14 години.

Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на ZMA HP - EAS.

Серумният тестостерон и екскрецията на метаболитите на стероидните хормони в урината след приложение на високодозова цинкова добавка.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 януари; 63: 65-70. Epub 2007, 19 септември.
Ефекти от добавката на цинков магнезиев аспартат (ZMA) върху тренировъчните адаптации и маркерите на анаболизма и катаболизма.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 декември; 1: 12-20

Ефект от уморяващите упражнения за велосипеди върху нивата на хормоните на щитовидната жлеза и тестостерона при заседнали мъже, допълнени с перорален цинк.
Килич М.
Neuro Endocrinol Lett.2007 октомври; 28: 681-5.
Ефектът от упражненията за изтощение върху хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон при елитни спортисти, приемащи орален цинк.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февруари-април; 27 (1-2): 247-52.
Добавка на цинк при плъхове, подложени на остри плувни упражнения: Ефектът му върху нивата на тестостерон и връзката с лактата.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февруари-април; 27 (1-2): 267-70.
Невроендокринни реакции при бягане при жени след добавяне на цинк и витамин Е.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Витаминно -минерален статус на тренирани спортисти, включително ефектите от добавките.
Тегло LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 февруари; 47: 186-91.
Ефекти от добавката на магнезий върху нивата на тестостерон при спортисти и заседнали субекти в покой и след изтощение.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res.2010 г. 2010 г. 30 март. [Epub преди печат]
Ефектите от добавянето на магнезий върху хормоните на щитовидната жлеза на седентарите и спортистите по Тае-Квон-До при почивка и изтощение.
Цинар В.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 октомври; 28: 708-12.
Актуализация на връзката между магнезия и упражненията.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 г. септември; 19: 180-9. Преглед.
Магнезиевият сулфат подобрява упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкозата.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 януари; 108: 363-9. Epub 2009, 9 октомври.
Магнезиевият сулфат подобрява упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкозата.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 януари; 108: 363-9. Epub 2009, 9 октомври.
Ефектът от добавянето на магнезий върху нивата на лактат при спортисти и седантери.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 юни; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 юни; 93 (2-3): 137-44.
Антиоксидантната роля на добавките на глутатион и N-ацетил-цистеин и индуцираният от упражнения оксидативен стрес.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005 9 декември; 2: 38-44.

Модулиращ ефект на N-ацетилцистеин върху про-антиоксидантния статус и хематологичния отговор при здрави мъже.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 31 март 2010 г. [Epub преди печат]