ФОРМАТ
Опаковка от 60 капсули
СЪСТАВ
Рибено масло, концентрирано в EPA + DHA.
Желатин; резистентен агент: глицерол Е422, етерично масло от лимон, D-алфа-токоферил-ацетат (витамин Е ацетат).
Съдържа следи от лецитин.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
Среден анализ
На дневна доза (2 cps)
% RDA
Енергийна стойност
22 Kcal / 90.75 Kj
0.438 гр
0,224 g
Дебел
от които:
2.220 гр
0,040 g
0,358 g
1.598 g
0,600 гр
0.400 гр
10 mg
2,22 гр
Омега 3 мастни киселини - характеризиращи се с наличието на двойни връзки, следователно определени като полиненаситени, те са особено важни от биологична гледна точка, до такава степен, че са определени като съществени за човешкото здраве.
Нашият организъм се характеризира с наличието на биохимични пътища, способни да гарантират синтеза на омега-3, но недостатъчни за задоволяване на ежедневните нужди. Следователно храната остава основният източник на снабдяване с тези хранителни вещества, което позволява средно да се покрият дневните нужди - приблизително 2 грама - просто чрез консумация на 4 ястия на базата на риба седмично.
Тяхното значение за човешкото здраве е свързано с някои специфични мастни киселини, известни като EPA, ейкозапентаенова киселина и DHA, докозахексаенова, особено присъстваща в рибите и в много малка част, синтезирана от човешкото тяло, започвайки от алфа линоленова киселина.
Има различни научни доказателства, които подкрепят полезната, терапевтична и превантивна роля на тези молекули, въпреки че те не са характеризирали напълно молекулярния механизъм на действие.
Особено търсени са ефектите:
- Противовъзпалителни и антикоагуланти: благодарение на модулирането на вътреклетъчните сигнали и на повишения синтез на простагландини и левкотриени с антикоагулантна и противовъзпалителна активност;
- Невротрофни и невропротективни: чрез защита на нервните структури и терапевтичното действие срещу голяма депресия;
- Кардиопротективни и антиаритмогени: вероятно са свързани със структурната роля на тези мастни киселини при образуването на плазмени мембрани;
- Оценки: няколко проучвания отбелязват как правилният прием на омега 3 може да доведе до защита срещу сърдечно -съдови заболявания, диабет тип 1 и някои видове рак.
За да се разбере по -добре значението на правилната интеграция, е необходимо да се има предвид, че тези ефекти се постигат само чрез възстановяване на баланса на съотношението между омега 6 мастни киселини и омега 3 мастни киселини. По -точно последните проучвания изчисляват, че това съотношение в Запад населението е около 20: 1, много по -високо от оптималното 3: 1 и вероятно е отговорно за високата честота на сърдечно -съдови заболявания.
Омега 3 мастни киселини и спорт
Има няколко възможни приложения на омега 3 мастни киселини в спортната диета. В повечето случаи тяхното приложение се използва за превантивни цели, за да се избегнат уврежданията, причинени от интензивни физически упражнения, и за да се запазят мускулните и сухожилните структури от нараняване. Последните доказателства също предполагат редица много интересни системни ефекти за благосъстоянието на спортиста; предимствата, получени от правилния прием на тези хранителни вещества, се материализират в:
- Подобрена сърдечна и съдова функция: гарантирано от кардиостабилизиращия и антикоагулантния ефект;
- Подобрен вентилационен капацитет, необходим за поддържане на оксигенацията на спортиста;
- Предотвратяване на злополуки, постигнато чрез модулиране на възпалителни процеси и значително намаляване на тъканните инсулти;
- Подобряване на реактивните и концентрационни умения.
Към тези ефекти се добавя един, все още не напълно характеризиран, който би бил особено важен за здравето на спортиста MAN и който би се изразил чрез инхибиране на ензима алфа 5 редуктаза (отговорен за превръщането на тестостерона в дихидротестостерон) и последващото намаляване на някои от потенциално вредните андрогенни ефекти, отговорни например за хипертрофия на простатата и косопад.
и абсорбция и продължи толкова дълго, колкото е необходимо, за да се възстанови гореспоменатата връзка, която може лесно да бъде балансирана дори чрез здравословна диета. способни да подпомагат защитното му действие върху стабилността на плазмените мембрани.
Освен това, за да може добавката да гарантира описаните ефекти, диетата трябва също да следва общите принципи на здравословното хранене и да бъде придружена от контролирани физически упражнения.
, повръщане, киселини и еритема и системни ефекти от различно естество.
Случаите на кървене са описани в литературата (поради "антикоагулантното действие на омега 3); следователно трябва да се обърне внимание на всякакви взаимодействия с аспирин или други антикоагуланти, както и в случай на хемофилна патология или промени в гликемичния профил при пациенти с неинсулинова диабетна патология.
Трябва да се повтори, че дозата между 2 и 5 грама на ден изглежда доста безопасна и без гореспоменатите странични ефекти.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо становището на лекаря.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да започнете да използвате каквато и да е добавка Научете повече за критичния анализ на Omega 3 Plus - ProAction.
БИБЛИОГРАФИЯ
J Am Coll Nutr. 2009 август; 28 Доставка: 473S-481S.
Ефект на добавките на омега-3 и поликозанол върху вниманието и реактивността при спортисти.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 октомври; 19: 536-46.
n-3 полиненаситени мастни киселини не променят имунните и възпалителните мерки при спортистите с издръжливост.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 май; 29: 305-12.
Сърдечно-съдови рискови фактори при млади хора с наднормено тегло и затлъстяване в Европа и асоциации с физическа активност и индекс на омега-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 март; 13: 281-6. Epub 2009, 12 юни.
Ефектите от добавянето на омега-3 върху белодробната функция на младите борци по време на интензивни тренировки.
Тартибиан Б, Малеки БХ, Абаси А.
Clin J Sport Med.2009 г. март; 19: 115-9.
Ефектите от поглъщането на омега-3 мастни киселини върху възприеманата болка и външните симптоми на забавено начало на мускулна болка при необучени мъже.
Тартибиан Б, Малеки БХ, Абаси А.
Eur J Appl Physiol. 2008 октомври; 104: 455-61. Epub 2008, 18 юни.
Добавката на Омега-3 мастни киселини увеличава ударния обем и сърдечния дебит по време на динамични упражнения.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 юли; 12: 503-7. Epub 2008, 13 юни.
Рибеното масло, богато на DHA, намалява сърдечната честота по време на подмаксимално упражнение в елитни футболисти на Австралийските правила.
Бъкли JD, Burgess S, Мърфи KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 2007 юли; 6: 230-6.
Омега-3 мастни киселини и лека атлетика.
Симопулос АП.
Am J Clin Nutr. 2007 март; 85: 803-7.
n-3 Мастните киселини са положително свързани с пикова костна минерална плътност и натрупване на кост при здрави мъже: изследването NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006, 30 октомври.
Омега-3 мастни киселини при тест за принудително плуване.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 август; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30 март.
Ефект на n-3 мастни киселини върху свободния триптофан и умора от упражнения.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 юли; 26: 501-514.
Рибеното масло при критично заболяване: механизми и клинични приложения.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Алцхаймер Дис. 15 юли 2010 г. [Epub преди печат]
Омега-3 мастни киселини, когнитивен спад и болестта на Алцхаймер: критичен преглед и оценка на литературата.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 август; 28: 202-15.
Нутрицевтици и атеросклероза: опити при хора.
Бадимон L, Вилахур G, отец Т.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 февруари 25; 56: 28-37.
Омега-3 (n-3) мастни киселини, сърдечно-съдови заболявания и стабилност на атеросклеротичните плаки.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 г., 3 юни; 10: 24.
Омега-3 мастни киселини при високорискови сърдечно-съдови пациенти: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания.
