Мелатонин - Ultimate Nutrition

За мелатонин - Ultimate Nutrition

MELATONIN капсули - изключително хранене

Хранителна добавка от мелатонин

ФОРМАТ
Опаковка от 60 капсули

СЪСТАВ: Напълващ агент: микрокристална целулоза, двуфазен калциев фосфат; Желатин; Средство против слепване: магнезиев стеарат; Мелатонин

НА КАПСУЛА: Мелатонин 3 mg

Характеристики на продукта Мелатонин - Ultimate Nutrition

Мелатонин: Химически известен като N-ацетил 5 метокситриптамин, той е естествено съединение, произведено от жлеза, разположена в основата на мозъка и известна като епифиза. Производството му в човешкия организъм следва много точен ритъм, наречен циркаден ритъм, който има максимален пик между 00.00 и осем сутринта и който изглежда силно възпрепятстван от слънчевата светлина.

Въпреки че се приема чрез различни храни (какао, ориз и други зеленчуци), хранителният мелатонин не е в състояние да увеличи значително плазмените нива на хормона и поради тази причина се използва специфична добавка. Приет под формата на капсули, всъщност мелатонинът се абсорбира напълно в червата за дози до 2,8 mg, но се метаболизира до голяма степен в черния дроб, където се трансформира в неговия неактивен метаболит 6 сулфотоксимелатонин, до такава степен, че бионаличността му намалява до при 15%. Максималната плазмена концентрация се достига средно след 3 часа, дори ако този интервал от време изглежда сериозно повлиян от хранителния статус на субекта. Полуживотът на мелатонин обикновено не надвишава 4 ч. Чрез кръвообращението, свързан с плазмените протеини за около 60%, мелатонинът е в състояние да дифундира свободно и да свързва своите рецептори (MT1, MT2 и MT3), присъстващи главно в нивото на централната нервна система.

Биологична роля: няколко експериментални доказателства и многобройни проучвания в това отношение показват, че мелатонинът има:

1. Регулаторен ефект върху ритъма сън-будност: чрез хипнотичния, успокояващ и предизвикващ ефект на съня;
2. Антиоксидантен ефект: способен да предотврати увреждане, предизвикано както от реактивни кислородни, така и от азотни видове. В този случай обаче количеството на участващия мелатонин е безвъзвратно загубено, тъй като няма ефективни редукционни реакции. Неговото антиоксидантно действие обаче изглежда доста мощно, тъй като е гарантирано и от последващите метаболити.
3. Защитен и антиканцерогенен ефект: изглежда, че мелатонинът участва в защитата на митохондриалната ДНК, предпазвайки я от мутагенното действие на различни съединения.
4. Имуностимулиращо действие: макар и да не е напълно характеризирано, първите доказателства показват значително повишаване на имунния отговор.

Мелатонин и спорт

Въпреки че не е особено разпространен сред спортистите, през последните години мелатонинът също намира различни приложения в спорта, където може да се използва за:

1. Гарантират антиоксидантен ефект и предпазват организма от окислителни увреждания;
2. Укрепване на имунната защита на спортиста, подложен на тежки тренировки и с риск от синдром на претрениране;
3. Подобрете хормоналния профил.

В тази връзка заслужават внимание някои проучвания, в които е показано:

1. метаболитен ефект на мелатонин: способен да намали производството на лактат по време на физическа активност;
2. хормоналният ефект: когато има повишаване на нивата на GH, което се случва при дози от 0,5 mg и 5 mg мелатонин на ден.

Последните доказателства, базирани на наблюдение на хипотермичен ефект, предполагат потенциална полза от мелатонин за подобряване на ефективността при наличие на високи температури.

Обосновка - Мелатонин - Най -доброто хранене

Понастоящем мелатонинът се използва успешно при всички различни нарушения на съня, като синдром на джет лаг. В ход са многобройни проучвания, за да се тества ефективността му и при някои невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер и амиотрофична странична склероза, патологии, предизвикани от оксидативни увреждания, сърдечно -съдови заболявания и др.
В спорта някои проучвания показват ефикасността на мелатонина за подобряване на хормоналната секреция и за подпомагане на антиоксидантната функция на организма. Въпреки това, няма подобрение в резултат на прилагането на това съединение, наистина някои проучвания показват как - ако се приема в неподходящо време (например: 60 минути преди тренировка) - мелатонинът също може да намали секрецията на GH.

Метод на употреба, препоръчан от компанията - Мелатонин - Ultimate Nutrition

Вземете една капсула преди нощна почивка.

Начин на употреба в спорта Мелатонин - Ultimate Nutrition

Също така в този случай препоръчаната от производителя доза изглежда най -валидна, дори ако повече от едно проучване показва как подобрение в нощната секреция на GH може да бъде постигнато дори при значително по -ниски дози, равни на 0,5 mg.
Предвид фармакокинетичните свойства на добавката, би било препоръчително да се приема преди лягане, така че максималният й връх да съответства на нормалната ендогенна секреция.

Синергия - Мелатонин - Ultimate Nutrition

Няколко проучвания изглежда са съгласни относно по -голямата ефективност на синергията, когато се приема заедно с цинк. Общо подобрение всъщност се постига както за укрепване на имунната защита, така и за антиоксидантния ефект и върху метаболитния аспект, подобрявайки чувствителността към инсулин.

Някои проучвания показват, че в случай на продължителен прием на цинк и мелатонин, е необходимо и допълване с магнезиомагнезий.
Валидността на едновременното приложение на мелатонин и витамин В6 все още се наблюдава, дори ако първите работи показват подобрение в ендогенния синтез на този хормон, с повишаване на биологичните ефекти, свързани преди всичко с модулирането на имунния и хормоналния дейност.

Странични ефекти Мелатонин - Ultimate Nutrition

Въпреки че последните проучвания потвърждават високата поносимост и безопасност на активната съставка, в литературата има случаи, в които дори при доза от 3 mg / ден са наблюдавани гадене, раздразнителност, кошмари и съдови промени.
Освен това, като действа като леко хипнотично и успокоително средство, мелатонинът може да попречи на способността за концентрация. Повишавайки имунния отговор, веществото може също да влоши състоянието на пациенти с алергични или автоимунни заболявания.

Предпазни мерки при използване на мелатонин - Ultimate Nutrition

Продуктът е противопоказан в случаи на бъбречна или чернодробна патология, сърдечно -съдови заболявания и / или хипертония, алергии и автоимунни заболявания, по време на бременност, по време на кърмене, на възраст под 12 години и при юноши, които все още не са обучени.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо становището на лекаря.

Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на мелатонин - Ultimate Nutrition.

БИБЛИОГРАФИЯ

Neuro Endocrinol Lett. 2002 юни; 23: 213-7.

Ефектът от прилагането на пиридоксин върху секрецията на мелатонин при нормални мъже.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Грузински Med News. 2007 дек .;: 35-8.

[Влияние на пиридоксин (витамин В6) върху производството на ендогенен мелатонин по време на експеримента]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Ефектът от прилагането на мелатонин върху секрецията на хормони на хипофизата при хора. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Добавка на мелатонин към плъхове, подложени на остри плувни упражнения: Ефектът му върху плазмените нива на лактат и връзката с цинка.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февруари-април; 27 (1-2): 263-6.

Ефекти от единична доза N-ацетил-5-метокситриптамин (мелатонин) и упражнения за резистентност върху оста на растежния хормон / IGF-1 при млади мъже и жени.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Ефекти от добавянето на мелатонин върху предизвиканите от упражнения промени в разпределението на скоростта на проводимост.
Аяз М, Окудан Н.
Подобряване на проводимостта на нервната фибра.
Мелатонин: аеромедицински, токсикофармакологични и аналитични аспекти.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. 1999 май-юни; 23: 159-67. Преглед.
BMJ. 2006 18 февруари; 332: 385-93. Epub 2006 10 февруари.

Ефикасност и безопасност на екзогенен мелатонин за вторични нарушения на съня и нарушения на съня, придружаващи ограничаване на съня: мета-анализ.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Безопасно в краткосрочен план
Фармакокинетика на перорално прилаган мелатонин при критично болни пациенти.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res.2010 март; 48: 142-7. Epub 2010 8 януари.
Значение и приложение на мелатонин в регулирането на метаболизма на кафявата мастна тъкан: връзка с човешкото затлъстяване.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 г., 16 юни. [Epub преди печат]
Затлъстяване (Сребърен извор). 18 февруари 2010 г. [Epub преди печат]

Премахването на рецептора на мелатонин тип 1 предизвиква инсулинова резистентност в мишката.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Ендокринология. 2009 декември; 150: 5311-7. Epub 2009, 9 октомври.

Мелатонинът подобрява глюкозната хомеостаза и ендотелната съдова функция при резистентни на инсулин мишки с високо съдържание на мазнини.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 февруари; 88: 19-29.

Приемът на мелатонин е свързан с подобряване на физиологичните промени, както метаболитни, така и морфологични патологии, свързани със затлъстяването: животински модел.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Ендокринология. 2003 Дек; 144: 5347-52. Epub 2003, 11 септември.

Мелатонинът намалява телесното тегло при плъхове Sprague Dawley с индуцирано от диета затлъстяване.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 октомври; 27: 1483-8.

Ефекти на мелатонин и цинк върху гликемичния контрол при пациенти с диабет тип 2, слабо контролирани с метформин.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 април; 96: 729-39. Epub 2006, 28 февруари.

Ефекти от упражненията за резистентност след перорално приемане на мелатонин върху физиологичните и работоспособните реакции на възрастните мъже.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005 ноември; 39: 353-9.

Ефекти на мелатонин върху терморегулаторните реакции при периодично упражнение.

Аткинсън G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ергономичност. 2005 15 септември-15 ноември; 48 (11-14): 1512-22.

Ефекти от дневния прием на мелатонин върху краткосрочните спортни постижения.

Аткинсън G, Джоунс H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res.2007 януари; 42: 28-42.

Една молекула, много производни: безкрайно взаимодействие на мелатонин с реактивни кислород и азотни видове?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res.09 септември; 47: 184-91. Epub 2009, 13 юли.

Мелатонинът намалява сърдечно -възпалителното увреждане, предизвикано от остро физическо натоварване.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 октомври; 27: 1483-8.

Ефекти на мелатонин и цинк върху гликемичния контрол при пациенти с диабет тип 2, слабо контролирани с метформин.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.