За HMB - EAS
HMB - EAS
Хранителна добавка на базата на хидрокси бета метил бутират
ФОРМАТ
Бутилка от 200 cps
СЪСТАВ
Хидрокси бета метилбутират (HMB): оцветен с калций
Капсула: хранителен желатин
Средства против слепване: Магнезиев стеарат, силициев диоксид, Калиев фосфат e
Калциев фосфат
Една капсула съдържа: 250 mg хидрокси бета метил бутират
Характеристики на продукта HMB - EAS
Хидрокси бета метил бутират- не присъства много в природата (рибата е най -добрият източник), това е производно на алфа кето изокапроат, кетокиселина, получена след трансаминирането на аминокиселината левцин с разклонена верига. Следователно добавката представлява най -добрият източник на прием.Предварителните проучвания върху фармакокинетиката показват, че при перорална доза от 1 g, плазменият пик настъпва след 2 часа, като бъбречното елиминиране е приблизително 14% от първоначалната доза. При дозата от 3 g обаче кръвният пик се очаква с час, докато клирънсът достига 29%. Едновременното приложение на глюкоза забавя пика с около един час, но клирънсът му остава непроменен. Все още е неясно последващото разпределение на тази молекула между различните тъкани и възможната ефикасност на медиирания прием на инсулин, какъвто е случаят с аминокиселините с разклонена верига.
Точно както биологичният механизъм на функциониране на HMB все още е неясен, но със сигурност участва в модулирането на протеиновата хомеостаза.
Предполага се, че има пряка роля за подобряване на протеиновия синтез и за инхибиране на разграждането на протеини чрез убиквитин протеазома.Освен това, от проучвания, проведени върху животински модели, изглежда, че той има антиоксидантен и антиапоптотичен потенциал, който обаче все още трябва да се характеризира .
„Интересът на HMB от търговска гледна точка се дължи на ефектите, регистрирани върху кахектични индивиди, върху възрастни индивиди и върху животински модели, при които прилагането на HMB значително е подобрило оборота на протеини, като значително е увеличило чистата маса и е показало потенциално полезно ефект върху липидемичния и имунния профил.
Естествено, приложението в спортната сфера има смисъл, като се има предвид модулиращата роля в синтеза на протеини.
Обосновка за интегриране на HMB - EAS в спортната практика
От неотдавнашен преглед, в който бяха разгледани всички изследвания в литературата, свързани с „употребата на“ HMB в спорта, се оказа, че са включени около 394 индивида (все още малцина, за да направят статистически значими заключения) и че резултатите изглеждат малко противоречиви. Изглежда обаче, че най -добрите ергогенни ефекти се отчитат при необучени индивиди, с увеличаване на максималната сила и намаляване на маркерите за мускулни увреждания, предизвикани от физическа активност, докато интеграцията при обучени индивиди изглежда е неефективна. Промените в телесния състав, индуцирани от HMB, също не са много значими и могат да бъдат идентифицирани само при необучени индивиди, за които също трябва да се вземе предвид индивидуалната променливост на реакцията на физически упражнения.
Метод на употреба, препоръчан от компанията - HMB - EAS
Препоръчително е да приемате 4 капсули 3 пъти на ден.
Начин на използване в спортната практика HMB - EAS
В проучванията, в които се записват обнадеждаващи резултати, установената доза е тази от 3 g на ден, докато от фармакокинетичните тестове оптималната изглежда е 38 mg / kg.
Острата администрация е напълно неефективна и различните проучвания изглежда са съгласни по този въпрос. За да се сведе до минимум бъбречното елиминиране на продукта, би било препоръчително да се раздели дневната доза на 3 дози от 1 g, докато все още няма доказателства за ефикасността на абсорбция на HMB на празен или пълен стомах.
Въпросният продукт представя капсули с 250 mg HMB всяка, с неизбежно плюсове и минуси:
- PRO: възможност за значително модулиране на дозата;
- ПРОТИВ: много капсули за поглъщане, за да се достигне дозата от 3 gr.
Предложеното време за приложение включва 1 гр. На закуска, една след тренировка и една преди лягане за поне 4 седмици. Механизмът на действие обаче все още не е изяснен, потенциалните ползи, които биха могли да се получат от приложението преди тренировка, не са известни, като се има предвид, че плазменият пик се получава след 2 часа, за доза от 1 g.
Как да оптимизирате бизнеса си с HMB - EAS
Синергията с креатина изглежда напълно неефективна и документирана от няколко проучвания.
По-рационално и теоретично оправдано, но експериментално все още не доказано, би могло да бъде едновременното приложение на BCAA, засилване на антикатаболния ефект на HMB.
Напротив, благоприятният ефект от запазването и увеличаването на чистата маса е доказан, получен след прилагането на HMB с аргинин и глутамин при пациенти с рак и пациенти със СПИН, и на HMB с аргинин и лизин при възрастни мъже и жени.
Странични ефекти на HMB - EAS
Прилагането на HMB изглежда се понася добре в дози, вариращи от 3 до 6 грама на ден, и е добре документирано в литературата дори за няколко седмици на приложение.
Проучванията при животни също показват, че много високи дози се понасят.
В някои проучвания след прилагане на HMB се съобщава за понижаване на кръвното налягане, но това изглежда се дължи на наличието на калций в продукта.
Предпазни мерки при употреба HMB - EAS
Продуктът е противопоказан в случаи на бъбречна или чернодробна патология, сърдечно -съдови заболявания и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и за юноши, които все още не са обучени.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо становището на лекаря.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на HMB - EAS.
Превенция и лечение на мускулно увреждане, предизвикано от упражнения.
Howatson G, ван Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Преглед.
Добавки с бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) и насърчаване на мускулния растеж и сила.
Слейтър Г. Дж., Дженкинс Д.
Sports Med.2000 август; 30: 105-16. Преглед.
Бета-хидрокси-бета-метилбутират и неговото използване в лека атлетика.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep.2005 август; 4: 220-3. Преглед.
Мускулното увреждане, предизвикано от упражнения, не се намалява от добавките на бета-хидрокси-бета-метилбутират и алфа-кетоизокапронова киселина.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res.2010 февруари; 24: 531-7.
Механизъм на затихване от бета-хидрокси-бета-метилбутират на разграждането на мускулния протеин, индуцирано от липополизахарид.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 октомври; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009, 30 април.
Ефекти от девет седмици добавка на бета-хидрокси-бета-метилбутират върху силата и състава на тялото при мъже, обучени за устойчивост.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 май; 23: 827-35.
Ефекти от добавянето на бета-хидрокси-бета-метилбутират по време на тренировка за съпротива върху силата, състава на тялото и мускулното увреждане при обучени и необучени млади мъже: мета-анализ.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 май; 23: 836-46.
Остри и времеви ефекти на бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) върху индиректните маркери за увреждане на скелетните мускули.
Уилсън JM, Ким JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Добавянето на бета-хидрокси-бета-метилбутират намалява туморния растеж и пролиферацията на туморни клетки ex vivo и предотвратява кахексията при плъхове, носещи тумор на Walker 256, чрез модифициране на експресията на ядрен фактор-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 юли; 28: 487-93.
Ефект на бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) върху протеиновия метаболизъм в цялото тяло и в избрани тъкани.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 януари; 47: 255-9. Epub 2008, 21 ноември.
Ефекти на бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) върху ефективността на упражненията и състава на тялото при различни нива на възраст, пол и опит в обучението: Преглед.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Лонд). 2008 г., 3 януари; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 ноември; 81: 2095-104.
Ефект на левциновия метаболит бета-хидрокси-бета-метилбутират върху мускулния метаболизъм по време на тренировка с резистентност.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 декември; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 ноември; 12: 631-639.
Ефектите на аминокиселинните добавки върху физиологичните адаптации към тренировките за резистентност.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exerc. Май 2009; 41: 1111-21.
Ефекти от шест седмици добавки с бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) и HMB / креатин върху силата, силата и антропометрията на висококвалифицирани спортисти.
O "Конър Д. М., Кроу М. Дж.
J Strength Cond Res. 2007 май; 21: 419-23.
Ефектите на добавките бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) и HMB / креатин върху здравните показатели при висококвалифицирани спортисти.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Ефекти от добавките на бета-хидрокси-бета-метилбутират и креатин монохидрат върху аеробния и анаеробния капацитет на висококвалифицирани спортисти.
O "Конър Д. М., Кроу М. Дж.
Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на бета-хидроксил бета-метил бутират, глутамин и аргинин смес за лечение на ракова кахексия (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Подкрепа за грижи Рак. 2008 октомври; 16: 1179-88. Epub 2008, 22 февруари.
Целогодишни промени в протеиновия метаболизъм при възрастни мъже и жени, допълнени с хранителен коктейл от бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB), L-аргинин и L-лизин.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 януари-февруари; 33: 71-82.
.jpg)
