В тази статия ще се занимаваме главно с това как да го правим у дома, като ще дефинираме някои ключови принципи, полезни за съставянето на „естетическа“ тренировка за домашна фитнес, която не е задоволителна, но ефективна.
Както обаче ще обясним по -долу, това не може да се постигне без диета; загубата на тегло всъщност зависи преди всичко от калоричния баланс.
Но засега препращаме детайлите към специалния параграф и вместо това нека започнем статията, като обясним всичко, което трябва да знаете за гимнастиката у дома: кое, колко и как да го направите.
За допълнителна информация: Отслабнете пеша което попада в т. нар. „желателно“ или онова „физическо упражнение - допълнение към нормалното ежедневие - което се надяваме да бъде изпълнено за поддържане на общото здравословно състояние.
За да бъдем точни, гимнастиката е тази, която се изпълнява от "гимнастичката", спортист, който изразява сила, еластичност, кинестетични способности и други двигателни умения - различни според упражнението. Роден като военно обучение в древна Гърция, съвременната форма на гимнастика " насочена към себе си “е художествената.
Аеробиката от 80-те години, съвременните курсове от типа GAG, водната аеробика, сладката предродилна гимнастика и др. Напротив, по-специфичните дейности и спортове не са включени в този клон.
Това, което ни интересува, е гимнастиката като средство за подпомагане на загубата на тегло, като същевременно оставаме във форма и физически изпълнявани. И така: кой, колко и как да го направя?
