Когато сте с наднормено тегло и си поставяте за цел да се върнете във форма, пътищата, по които можете да поемете, са различни. Няма сигурен начин за успех, много зависи от изходното състояние, от личната мотивация, от това, което сте готови да го направите, от резултатите, които искате да постигнете, и от времето, което сте готови да инвестирате, за да постигнете целта.
Това са само някои от аспектите, които трябва да имате предвид, когато решавате да вземете курс за отслабване, при който диетата е само един от елементите.
Една от най -новите тенденции по отношение на връщането във форма е методът META, Medical Education Transform Action, протокол, разработен от диетолога Моника Германи, която го прилага повече от пет години.
Друг нов, по -съзнателен подход към храната е методът на хранителния план.
Други диети, които са на мода, са Палео, Чето и Пескетариана.
Внимание
Преди да решите да следвате някакъв вид диета, е от съществено значение да отидете на компетентен лекар, който да насочи пациента по този път. Никога не е желателно да прилагате метода „направи си сам“ към диетите, винаги е необходим лекарски контрол.
. Вместо това основното убеждение е по-широко и обхваща благосъстоянието на човека като цяло. Често човек започва да прави диета, вдъхновена от много специфичен модел или от естетически стереотипи, идващи отвън, без да се задържа върху себе си и своята физичност. Методът META, от друга страна, започва от сигурността, че приемането на тялото и природата на човека е фундаментална за изграждането на „положителен и хармоничен образ на себе си.META протокол: подход
Този метод може да се приложи към всеки и повече от диета, за която говорим, е протокол, насочен към тоталната психо-физическа трансформация на човека с наднормено тегло, която да бъде постигната благодарение на поредица от терапевтични стъпки, предназначени да действат върху тялото, но и върху умът. Методът работи на всяко ниво на наднормено тегло, от леки до най -тежките форми на затлъстяване, а причината е, че това е силно персонализиран подход.
Екипът от експерти, който следи пациента, всъщност изгражда върху него най-добрия път за балансиране на телесното тегло, смесвайки моменти на размисъл, насочени към приемане и физическо възпитание, с използването на иновативни техники, произтичащи от най-напредналите изследвания.
Защото теглото не е най -важният аспект
В повечето програми за отслабване началното тегло и целевото тегло са много важни. В метода META, от друга страна, теглото е оформено в по -широка визия, като се вземе предвид и връзката му с историята и културата и с емоционалните и психологическите аспекти които често са малко обмислени. В действителност, в лицето на няколко излишни килограма, всъщност може да се скрие дискомфорт, не непременно сериозен, но все още съществуващ и върху който да се работи, дори преди да се справите с това, което е на чинията.
След като всички тези елементи бъдат събрани заедно, с метода META се опитваме да насочим пациента към образователен път, който съчетава грижата за външния вид и физическото и психическото здраве.
.Специалистите по хранене по този метод първо се опитват да уведомят пациента или неговите силни страни, тъй като погрешното възприемане на тялото пред огледалото е една от първите несигурности, които се разсейват.
Впоследствие се анализира начинът на живот, времето, което субектът може да предостави след работа и личните нагласи, като предлага действия, които не вървят в обратна посока, но които могат да бъдат по -добре включени в ежедневието му. Например, налагането на безкрайни кардио сесии на тези, които обикновено се женят за изключително заседнал живот, е контрапродуктивно, защото е „действие, възприемано като сила и което е малко вероятно да се поддържа дълго време.
Едва след като преодолеем това действие, преминаваме към реални хранителни индикации, също не стандартизирани, но предназначени да доведат човека до най-доброто му състояние, следвайки неговата природа. От съществено значение е да се постигне правилното съотношение и правилната телесна композиция но ако сте склонни да се извивате, е безполезно да се стремите към малък размер на всяка цена.
Достигането до този момент може да бъде незабавен, но и дълъг процес, в зависимост от времето, необходимо на всеки да влезе в измерението на промяната, както вътрешна, така и външна.
Научна основа на протокола META
В допълнение към интроспекцията, методът META се основава на солидна научна основа. Отправната точка на лечението всъщност е проба от слюнка, която анализира ДНК и предоставя информация за биохимията на всяко тяло, за да разбере, в зависимост от генетичното предразположение на всеки от тях, какви действия да се предложат.В началото на този метод, също и научните знания, произтичащи от откриването на лептин, от който човешкият геном започва да се изучава под метаболитен аспект.
