Отидете при диетолога, за да се опознаете

Под редакцията на доктор Дора Инталията

В клиничната практика е установено, че повечето от желаещите да отслабнат се губят по пътя (между една и друга диета), поради липса на информация от диетолога.

Към това трябва да добавим също, че повечето от субектите, които са стъпили на частно диетологично проучване, особено тези, принудени от семейния лекар да отидат при диетолога поради сложността на представените в момента патологии, го правят с определено емоционално състояние: от една страна желанието за достигане на идеалното тегло ("желаното" тегло) създава у субекта желанието и "тревожността" при прилагане на диетична терапия възможно най -скоро, от друга страна също има страх и страх от възможното отрицателен резултат от диетата. Именно поради тези причини диетологът трябва да следва своите клиенти стъпка по стъпка и да не спира само с предписването на персонализирана диета, а да отиде по -далеч, да влезе в „интимната психология на пациента пред него, за да получи по -добри резултати от надявам се. Освен това няма няколко пациенти, които поради страх от отговора на диетолога си не задават съществени и прости въпроси относно съмненията, които ги преследват. Поради сложността на всички тези теми би било полезно да се предоставете на пациентите, започващи диета, серия от полезни съвети, които могат да задоволят любопитството им и да подчертаят „значението на фигурата на диетолога и неговата работа. По -долу е даден кратък списък с продуктивни съвети, които да дадете на клиентите си по време на диетична терапия от всякакъв вид.

Научете се да бъдете свой собствен психолог

• По време на диета за отслабване е добре да се научите да оценявате всяка ситуация, която би могла да изложи на риск самоконтрола ви (например да пазарувате на гладно!). За да не се допускат такива грешки, е добре навреме да се планират полезни поведенчески стратегии в различните фалшиви ситуации. Най -практичната стратегия е да водите дневник за храна, в който да записвате както това, което ядете, така и чувствата, които чувствате, и ситуациите и местата, където сте яли. От точен анализ на писанията си човек обикновено открива кои ситуации са изложени на риск и как да ги управлява правилно. По този начин диетата ще бъде инструмент за връзка с най-дълбокото „аз“, както и полезен инструмент за благополучие!

Не очаквайте твърде много от себе си, като превърнете диетата в мания.

• Много често начинаещите пациенти, които започват диета под професионалната фигура на диетолога, се натъкват на педантичността да следват буквално всичко, което е написано на страниците, дадени от техния диетолог; тази педантичност създава у пациента чувство за вина при най -малкото "sgarro". Това са пациенти, които щателно преброяват калориите на приеманите ястия, загубените сантиметри, най -малкото движение на ръката на везната. Всички тези обсесивни внимания скоро водят до отегчение на диетата, която очевидно ще бъде затворена в чекмеджето след няколко седмици. В тези случаи е добре да напомните на клиентите си, че диетата е нов начин на живот, където прекаляването е нормално! От друга страна, ефективността на диетата не се компрометира от малки, случайни недостатъци. И така, какво да правим след измама? Със сигурност не трябва да пораждаме чувството за вина, което излиза; полезно е да продължите така, сякаш нищо не се е случило и най -вече да не се опитвате да компенсирате грешката с гладуване или намаляване на приема на калории на следващия ден.

Говорете с вашия диетолог за вкусовете на вашата храна

• Първото посещение при диетолога има „изключително значение по отношение на постигането на крайни положителни резултати. Всъщност диетологът ще изготви персонализирана диета, основана на личните вкусове, избягвайки драстичните намаления и прекомерните лишения. Всъщност премахването на всичко от харесването на диета е контрапродуктивно за крайния резултат от самата диета. Ако диетата е твърде твърда, тялото и душата ни напълно губят контрол над ситуацията, увеличавайки компенсаторното поведение („преяждане“). Затова е полезно да обсъдите със собствените си диетолог за собствените вкусове на храната, така че самият диетолог да може да включи любимите си храни в диетата.Това ще послужи като допълнителен урок за клиенти, които ще се научат да консумират и любимите си храни, но умерено!

Научете се да слушате тялото си

• Нашето тяло изпраща стотици сигнали всеки ден, за да разберем от какво се нуждае в този момент. Например желанието да се ядат солени или сладки храни е често, според сезоните. Да можеш да вземеш и разбереш тези сигнали е залогът, който всеки човек трябва да направи със себе си, за да започне балансиран и здравословен начин на живот.

От този кратък списък с съвети може да се види как професионалната фигура на диетолога не се ограничава само с предписването на диетична терапия, а отива по -далеч! Диетологът трябва да е здравословен носител на хранителните принципи, които позволяват ДОБРОТО СЪЩЕСТВО. Диетологът има трудната задача да научи клиентите си да се самоуправляват пред различни ситуации. Както вече споменах по-рано, диетата не трябва да бъде обикновена бъркотия с написани страници, пълни с диетични трикове и полезни съвети, но тя трябва да бъде точката на започване на нов начин на живот, към който всеки човек трябва да се обърне, за да живее по -добре.

Следователно диетата дава възможност да се тества тялото и ума и да се научи ново измерение на ХРАНЕНЕТО.