Целулитът зависи от комбинацията от няколко причини. На първо място са генетично-конституционните, кръвоносните и хормоналните фактори.
Следното също може да допринесе за появата му:
- Лоша диета (диета, богата на мазнини и сол, „мълниеносна“ загуба на тегло и лоша хидратация);
- Заседнал живот.
Пушенето, алкохолът и прекомерният стрес са склонни да го влошат.
Дефекти в стойката и обичайното използване на твърде тесни дрехи или неадекватни и неудобни обувки (с високи токчета или ниско до земята) улесняват задържането на вода и забавят лимфната циркулация.
трябва да действаме на няколко фронта.
Редовната и последователна физическа активност е много важна за подобряване на кръвообращението и противодействие на натрупването на мастна тъкан. Бързо ходене, колоездене и аеробни спортове са ефективни срещу целулита.
Водните спортове, като плуването, са идеални за хармонично развитие на мускулите, стимулиране на венозното връщане и насърчаване на премахването на застоя на вода. От друга страна, заседналият начин на живот постепенно води до увеличаване на мастната тъкан (мазнини) и насърчава лимфния застой.
Що се отнася до храненето обаче, от съществено значение е драстичното намаляване на солта, която насърчава задържането на вода. Колбаси, храни, богати на прости захари и наситени мазнини, алкохолни напитки и подсладени напитки, които благоприятстват лимфния застой и натрупването на течности и токсини. От друга страна, се предпочитат балансирани диети, които включват пресни плодове и зеленчуци (цитрусови плодове, киви, ананас, червени плодове и други), бобови растения, фибри и постно месо, като пиле и риба. Пиенето на много вода, поне два литра на ден, след това пречиства тялото и насърчава елиминирането на отпадъците през бъбреците.
Грижата за диетата, дъвченето не бързане и не превишаването на количеството са всички правила, които следователно играят важна роля за предотвратяване на целулита.
Прочетете също Целулит: Средства за защита и физическа активност За допълнителна информация: Ефективни антицелулитни кремове
