В това общество, където за съжаление сега всичко далеч не живее според параметрите на „нормалността“, ние често плащаме цената на определено по -добро качество на живот, но заобиколени и обусловени от твърде високи темпове на производство, обезпокояващ хаос и важни моменти от нашия растеж в които сме принудени да стресираме ежедневно в училище, когато истинският ни интерес всъщност би бил откриването на външния свят чрез игра и движение.
В резултат на тези ситуации и състояния почти винаги се сблъскваме с онази фина болест, наречена стрес, която често ни отслабва, оставяйки ни без енергийни резерви.
При тези условия тялото бавно става толкова уморено и неестествено, че често стигаме до момента, в който го лекуваме и считаме за сякаш е торба за предмети, в които да изведем мозъка си на разходка.
Намирането на пътя към осъзнаване и разбиране, че ние също сме и преди всичко тяло със своя собствена вегетативна система, която трябва да се оправи, в която различна чиста енергия тече, вероятно ще ни доведе до постигане на различна и по-балансирана хармония „ум-тяло“, което в най -добрия случай бихме могли да експлоатираме във всяка ситуация и ежедневно състояние, подготвяйки се с течение на времето с по -голяма решителност за външния свят, изпълнен с енергия и действия, като по този начин най -накрая придобиваме пълно и истинско осъзнаване за нас като жив организъм с всички физиологични процеси, които ние често пренебрегват, пренебрегват и смятат за маловажни.
Дори в спортната сфера възприемането на тялото и неговия потенциал остава съществена и фундаментална цел за постигане на целите на човека и трябва да се придобива и подобрява ден след ден чрез целенасочен и обмислен умствен подход към механизмите за самообусловяване.
На практика всичко това би позволило, в случай на спорт, да увеличи всички енергийни нива на тялото с течение на времето, впоследствие да намали времето за възстановяване и нервно-мускулния стрес, продиктуван от тренировките.
Ето защо е важно да имате възможност със собствената си воля да влияете върху усещанията на тялото във всяка ситуация, като ги модифицирате чрез способността да обуславяте ума, за да подобрите контрола върху емоциите и самовнушението.
Следователно бихме могли реално да предложим да получим някои важни резултати в графиката на нашето представяне, като използваме правилно методите и потенциала на добре познатата вече автогенна тренировка (тренировка = тренировка, автогенна = самогенерираща се).
С този отличен метод за релаксация и самоусъвършенстване, чрез постоянство, постоянство и непрекъснати упражнения, ние ще можем за кратко време да постигнем онези много очаквани психо-физически подобрения.
С течение на времето всъщност значителна промяна в някои естествени механизми за контрол на ума и тялото, които всички имаме, ще повлияе положително:
Дълбокото и бързо възстановяване на енергията
Контрол на физически стрес и емоции
Подобряване на концентрацията и паметта
Намаляване на възприемането на болката
По-голямо самосъзнание
Намаляването на някои психосоматични симптоми
Поради дългия и конструктивен път в практиката на автогенен тренинг следователно ще бъде възможно с времето да се постигне способността да се познава и психически да се контролира тялото, като по този начин се подчертава все повече и повече това, което най -добре ще се адаптира към личните нужди на всеки момент.
В този момент просто трябва да заемете позиция на пълно отпускане, да започнете упражнението с няколко дълбоки дълбоки вдишвания, като си въобразявате да вдишате спокойствие и енергия и да премахнете цялата ежедневна умора и напрежение.
... И така ... съзнателно вдишвам спокойствие и енергия .... и издишвам умора и напрежение ....
