Стрес и психологическо благополучие

• Истинската опасност за нашата планета и нашия вид е посредственост Човек. Смирението, състраданието, умереността, надеждността, склонността към задълбочаване, в „полза на съмнението“ и към забавлението са общи знаменатели на великите хора. Има много религии, но само една истинска духовност.
• Добре е да извършвате възможно най -много възнаграждаващи дейности, като използвате таланти подходящ за всеки от нас. Ако не го направите, е истински срам, че не се чувствате добре за себе си. В същото време е най -добре да не задушавате таланта си с „прекомерна страст и / или„ тревожност за резултатите “.
• Трябва да помогнем на нашите партньор да се реализира най -добре, да не задушава своите нужди, очаквания, мечти и таланти, като го изолира. В същото време трябва да гарантираме, че тя действа еднакво спрямо нас.

Shutterstock

• Винаги помним, че сме хора и затова имаме граници, които трябва да преодолеем. Затова не очакваме съвършенство от партньора си, тоест не се заблуждаваме, че той може да ни даде всичко необходимо. И "защо"приятелство това е незаменимо добро за нас. "Да обичаш не означава да намериш съвършенство, а да простиш ужасни дефекти". Розамунде Пилчер.
• Обичайки ближния си, нека винаги помним да обичаме себе си по същия начин. Често говорим за любов без да се вземат предвид нейните безкрайно различни интерпретации и аспекти. Но какво е истинската любов? Със сигурност не е най -търсената, тоест романтичната, страстна. Тя се основава на страст, на вълнение и не може да продължи дълго, без да ни обеднява, изтощава (като хроничен стрес). Любовта, основана на страстта, всъщност е бягство от самите нас, състояние на опиянение, което ни отдалечава от проблемите ни. Но това може да бъде полезно за кратък „регенериращ интервал“, не може да продължи дълго, би било пагубно за нас за огромното използване на необходимата енергия. И след като са изчерпали ефекта, нашите отговорности, които животът ни налага, ни очакват, може би междувременно се увеличават. След като страстта неумолимо свърши, прекратява ли се любовта (оставяйки ни изтощени)? Истинската любов не започва, ако има условия тя да расте все повече и повече. Това, което отличава истинската любов, е същността на благоприятния взаимен обмен, който тя включва. Колкото по -голяма е стойността на последната, толкова повече ще обичаме истински човек ( или всяко друго живо същество) и ние ще бъдем обичани от нея.
  "Приятелството, подобно на любовта, изисква почти толкова изкуство, колкото и успешната танцова фигура. Това изисква много инерция и много контрол, много размяна на думи и много мълчание. И най -вече много уважение". Р. Нуреев.
• Никога няма да се отдаде достатъчно значение релаксация Дълбок. И „това е състоянието, в което даваме най -доброто от себе си от умствена и физическа гледна точка.“ Просветленията и телесната регенерация се случват в тази ситуация.Оттук и значението на дълбокия сън и релаксиращите техники (масаж, самохипноза, умерена физическа активност и др.).
• Напротив, "вълнение продължителни или отрицателни (т.е. свързани с неприятни усещания като несигурност, страх, дискомфорт), ни правят по -малко ясни и ефективни. Този вид възбуда е подобен на отрицателен стрес (дистрес). Краткотрайното и положително вълнение (т.е. свързано с чувство за сигурност, овладяване на ситуацията, удоволствие) вместо това е жизненоважен импулс, който ни позволява да се изправим пред нови и / или внезапни ситуации (подобно на положителен стрес или еустрес). малки "прегрешения" или глупости.
• "Добре е винаги да очакваш там"неочаквано като вземем от всяка ситуация стимул за разширяване на нашето осъзнаване или растеж. Повърхностността рядко се отплаща, винаги е добре да се задълбочи.
  "Всеки знае, че нещо е невъзможно да се постигне, докато не дойде глупак, който не знае това и го измисли". Алберт Айнщайн.
• Действайте винаги е по-добре от обмислянето, но действието винаги трябва да води до собственото благосъстояние и това на другите в умерени количества.Много често препятствията се оказват по-ниски, отколкото се смяташе, веднъж изправени.
  "За да изтриете страха, обърнете се и го погледнете в лицето: защото това, с което се сблъсквате открито, се разтваря в светлината на осъзнаването". Анонимен
• Подобно на хирургията, психиатричната намеса, т.е. употребата на психотропни лекарства, трябва да се използва при спешни случаи или в краен случай. Във всички останали случаи е необходимо да се прибегне до валиден, професионален, специализиран и интегриран поддържа.

N.B.: този списък със съвети по никакъв начин не замества съвета на професионалист; единственото му намерение е да служи като отправна точка за информация и размисъл.

Редактирано от д -р Джовани Чета

Други статии

1. Стрес и уелнес - психически съвети
2. Стрес и благополучие
3. Реакцията или реакцията на стрес
4. Стрес и благополучие: аларма и съпротива
5. Раждането на психоневроимунологията
6. Последици от хроничен стрес
7. 5 -те етапа на хроничен дистрес
8. Управление на стреса
9. Стрес и клетъчен живот
10. Стрес и хранене
11. Стрес и невроасоциативна кондиция
12. Стрес и психическо напрежение
13. Стрес и физическо напрежение
14. Стрес и благополучие - Библиография