Пилатес: Кои инструменти и правилен ритъм

Пилатес е името на метод за гимнастика (фитнес), разработен в началото на 20 век от любител на спорта и здравето, Джоузеф Пилатес.

Методът на пилатес се практикува на специална постелка, със или без аксесоари и инструменти, или с помощта на устройства, специално проектирани за системата. Целта му е да подобри мускулната гъвкавост, да координира дишането, да отпусне прекомерното напрежение, да увеличи ставната подвижност, силата, стойката и баланса. сърцевина - съвкупността от дълбоки мускули между гръдната кост и таза.