Сърдечната честота е един от най -важните параметри на тялото, тъй като е пряко свързана с жизнената функция на сърцето. Тя може да се увеличи или намали за регулиране на кръвообращението, в отговор на различни видове стимули или за извършване на физиологични „компенсации“; Вместо това някои важни модификации се тълкуват като патологични симптоми.
Типични примери за "нормални" вариации на сърдечната честота са свързани с: физическа активност, кръвно налягане, дихателна честота или освобождаване на хормони-невротрансмитери като катехоламини.Физиологичното увеличаване на сърдечната честота е начин да се достави повече кръв, следователно повече кислород, до тъканите.
, дори ако това не изисква специална медицинска помощ; освен това може да бъде проблем, дори ако има много спортисти с по -малко от 50 удара в минута без никакви симптоми или дискомфортни условия. Между 90 и 100 стойността все още се счита за нормална, но постоянните нива между 80-100 удара в минута, особено по време на сън, могат да бъдат признаци на хипертиреоидизъм или анемия. В допълнение към 100 удара в минута говорим за тахикардия.
"Високата сърдечна честота в покой е свързана с увеличаване на сърдечно-съдовата и смъртност от всички причини в общата популация и при пациенти с хронично заболяване. Поради това по-бързата сърдечна честота в покой се свързва с по-къса продължителност на живота и се счита за силен рисков фактор за сърдечни заболявания и сърдечна недостатъчност, независимо от нивото на физическа годност. Доказано е, че сърдечната честота в покой над 65 удара в минута има силен, макар и независим ефект върху преждевременната смъртност; Установено е, че 10 удара в минута увеличение на ЧСС в покой е свързано с 10-20% повишен риск от смърт. Мъжете без данни за сърдечни заболявания и пулс в покой над 90 удара в минута имат пет пъти по -голям риск от внезапна сърдечна смърт. Мъжете с пулс в покой над 90 удара в минута имат почти двойно повишен риск от смъртност от сърдечно -съдови заболявания; при жените увеличението е дори тройно.
Промените в начина на живот и медикаментозните терапии могат да бъдат полезни за намаляване на високата сърдечна честота в покой. Упражнението е потенциално полезна мярка, която трябва да се вземе предвид, когато пулсът на човек в покой е над 80 удара в минута. Диетата също е доказано полезна за понижаване на сърдечната честота в покой: в проучвания за HR в покой и риск от смърт и сърдечни усложнения при пациентите с диабет тип 2 е доказано, че консумацията на бобови растения намалява сърдечната честота в покой. Смята се, че това се случва, защото освен че имат директен благоприятен ефект, тези храни влияят и върху намаляването на наситените мазнини и холестерола.
Независимо от индивидуалното предразположение, аеробният спорт, практикуван в продължение на много години и с големи натоварвания, има тенденция да намалява ЧСС, както в покой, така и по време на активност. максимални и субмаксимални усилия.
Пулсът в покой също може да бъде повлиян от някои лекарства; например стимуланти като амфетамини са склонни да го увеличават, докато успокоителните и антидепресантите помагат за намаляването му.
Сърдечната честота се измерва както в покой, така и по време на тренировка, в зависимост от изследването, което ще се проведе; докато първият е неразделна част от всеки основен медицински преглед, вторият случай се отнася особено за контрола за състезателна спортна годност.
кардио ускорители
Фактори, които намаляват сърдечната честота и силата на свиване
Най-простият метод е инструменталният, тъй като свежда до минимум грешката, зависима от оператора.
Устройствата, които ви позволяват да измервате сърдечната честота в покой, са: монитор на сърдечната честота (гръден кош или китка), пулсов оксиметър, електронен сфигмоманометър (не ръчен, който вместо това изисква специфични умения за използване) и стетоскоп.
Електрокардиограмата също изпълнява тази функция, макар и посветена на по -сложни диагностични изследвания, обикновено извършвани в здравния сектор и от компетентен персонал.
Как да се измери пулса в покой без пулсомер?
Измерването на сърдечната честота в покой се извършва чрез опипване на радиалната артерия (на китката) или сънната артерия (на шията), усещайки промяната в натиска върху върховете на пръстите. Идеалният интервал от време е цяла минута, през която е необходимо да се преброят точно ударите.Добре е да запомните, че приложената сила трябва да е лека, особено в съответствие с каротидната артерия.
Като алтернатива е възможно да се откриват пулсациите по сегментиран начин, например на всеки 10, 15 или 20 секунди, като се отбелязват в таблица и екстраполира крайната стойност в края (умножавайки x 6 в първия случай, x 4 в втори и х 3 в третия).
