Силови тренировки в бодибилдинга

, но конкретният протокол е много по -сложен.

В тази статия ще се опитаме да разкрием съществените фактори за силовите тренировки, като също така предлагаме пример за прилагане на рутинна тренировка за сила.

Преди да се впусне в съществото, обаче е препоръчително да се направи кратък преглед на физиологията на мускулите, за да се осигури по -добро разбиране на текста.

(клетки), съединени от съединителна тъкан. Всяко влакно е изградено от мембрана с множество ядра и хиляди вътрешни нишки, миофибрилите (цитоплазмата на клетката), които съдържат саркомерите (контрактилни единици). Саркомерите от своя страна се състоят от два нишковидни протеина, актин (фин) и миозин (дебел). Дължината на мускулните влакна може да варира от 0,05 mm до 30 cm. Следователно мускулното влакно е морфологичната единица на мускула; влакната не са еднакви и имат различни характеристики.