Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
Предложената в това видео тренировка помага за намаляване на целулита по краката и задните части чрез високоефективни упражнения за седалището.
Тези упражнения стимулират мускулите, активират кръвообращението и ускоряват метаболизма за премахване на целулита. Опитайте също упражненията за отслабване на краката, също от нашата Габриела.
Упражнения
Клякания, 4 серии по 12 повторения
Бридж или Понте, 4 комплекта от 16 повторения
Jumping Jack, 4 серии по 45 секунди всяка
Магарешки ритник, 4 серии по 10 повторения на всеки крак
Ниво
Лесно
Материал
Не са необходими инструменти за поддръжка
Тази тренировка се предлага от треньор по фитнес Габриела Вико.
