Аеробна верига: Упражнения за стимулиране на метаболизма

В тази схема ще активираме енергично сърцето и аеробния капацитет, полезен за стимулиране на метаболизма на мазнините. Веригата трябва да се провежда 4/6 пъти с много кратки почивки. Разбира се, управлението на почивките е свързано с нивото на индивидуална годност, колкото по -трениран ще бъда и толкова по -кратко ще бъде възстановяването.

С тази тренировка може лесно да се комбинира схема за подобряване на мобилността и баланса.

скок: 20

Клуб на палубата: 10

Скокове напред / назад: 10

Клек в скок 40 см: 10

Клек в скок 50 см: 10

Бруст: 10

Моно скокове на място: 10 + 10

Повторете цялата верига 4 или 6 пъти

Федерико Тромбини

Личен треньор Завършил е упражнения, личен треньор, скоро натуропат, любител на природата, турист и свободен дух. Вижте движението, способността за забавяне, медитацията и творчеството като революционен акт на днешния ден