Комбинираните упражнения ви позволяват да работите 2 части на тялото едновременно. Това е отличен метод за интензифициране, за да увеличите трудността на вашите тренировки и да напреднете по -бързо.
В тази тренировка съм избрал 4 упражнения, които ви позволяват да работите както на корема, така и на ръцете.
Опитайте и моята тренировка с лентите, посветени на корема и тренировката за тонизирани ръце и рамене с тежести.
За допълнителна информация: Упражнения за твърди трицепси + Крос алпинист: 4x10 повторения
.jpg)
