Внимание! Тази статия няма промоционална функция. Намерението е да се изложат кардиналните принципи на специфична тренировъчно-диетична система, предназначена за постигане на целите за здравето и борбата със стареенето..
ние се опитваме да използваме ценни ресурси като физическо движение и диета, разработваме системи за обучение / диета, способни да преследват много различни цели.
Matevo® е метод, предназначен за постигане и поддържане на оптимално здраве.
Това "здраве" е много широко понятие, което не е контекстуализирано изключително на физически план, а изцяло обхваща тялото, ума и емоциите на човека.
Разбира се, подобряването на цялостната ви фитнес със сигурност е доста предизвикателно за постигане; изисква ангажираност и постоянство.
Благодарение на тренировките и балансираното хранене обаче е възможно да се нормализира теглото, да се оптимизират кардиоциркулаторната и бронхо-белодробната функция, метаболитният профил, координацията, баланса, скоростта, силата и издръжливостта.
Методът Matevo® се фокусира по -конкретно върху търсенето на мускулна сила, което от своя страна корелира с по -голям мускулен трофизъм с глобални ползи за тялото (метаболитни, нервни, предотвратяване на наранявания и т.н.) - прочетете: Физическа активност и стареене - и на " организиране „здравословно хранене.
взаимни. Различни автори са съгласни, че с увеличаването на тренировъчното натоварване е добре да се приемат пропорционално по -големи количества храна. Никой обаче не е задал точни параметри, за да даде конкретно основание на това съществено правило.
С Matevo® всички основни събития, свързани с физическото представяне, които могат да бъдат свързани помежду си, следват точен математически модел, характеризиращ се с негъвкави правила, точно както би се случило в дива среда, ако практикуващият беше потопен в него.
Заедно с "обучението, законите, които групират всички същества, живеещи в естествена среда, не могат да бъдат пренебрегнати. Само човек, бавно през вековете, се е отдалечил от безмилостния начин на живот на природата, като отменя правилата, изградени от" еволюцията в продължение на милиони години за него също.
Matevo®, чрез точни математически директиви, възпроизвежда това, което би се случило в природата, без възможност за избор и свободна воля: това, което е продиктувано от метода, трябва да се направи без място за лични желания. Потребителят е този, който трябва да се адаптира към това, което системата го принуждава да изпълнява, както природата налага всеки момент на всички живи същества.
Противно на толкова често срещаните разделени процедури в традиционното бодибилдинг, Matevo® третира тялото като „цяло“, тренирайки всички мускулни групи при всяка сесия.
Matevo® управлява "обучението чрез" повтарящи се движения ", като изтласкване, издърпване и повдигане на обект от земята. Чрез подобряване на силата в тези действия, всички свързани функции ще бъдат подобрени като пряко следствие.
Този подход трябва да позволи конкретни подобрения в ежедневието, както и в изпълнението на изолационни упражнения и / или силови машини.
.
Всъщност, като се има предвид компонентът за поддръжка на гърба в самолет, просто обръщайки внимание на завършването на ROM и за да се избегне балистично отскок, ударите почти напълно предотвратяват измамата.
След като бъде определено оптималното референтно натоварване, което трябва да бъде много по -ниско от реалните субективни възможности, претоварването във всички упражнения на програмата ще бъде изчислено с помощта на негъвкавите математически съотношения, споменати вече в параграфа по -горе.
Себе си "тези взаимоотношения могат да подхождат на всички или не", е може би най -широко разпространеното съмнение. Да кажем, че благодарение на изключителната постепенност на увеличаването, тялото е склонно да се адаптира към диктуваната програма.
Увеличенията ще бъдат микроскопични (напр. 1,0 кг на седмица) и чрез различните съотношения ще има упражнения, които ще увеличат килограмите след една седмица и други, които изобщо няма да се увеличат за две или дори три седмици. Това ще даде време на тялото постепенно да се оформи.
D "задължение е използването на щанги и гири, а не изотонични машини; кабелите може да са изключение.
Процедурата по метода Matevo® включва три тренировки седмично, при които едни и същи упражнения се повтарят на всяка сесия, с процедура на отклонение в интензивността и обема между един ден и следващия, наречена вълна на усилието.
След това започваме с ден А, в който повторенията (повторенията) ще бъдат ниски, но натоварванията високи, ден В със средни повторения и средни натоварвания, завършвайки седмицата с ден С с високи повторения и ниски натоварвания.
Повтаряйки вълната на усилията циклично всяка седмица, се задейства единствен механизъм на трофично развитие и увеличаване на повдигащата способност, без това да засяга физическите ресурси и по-специално нервно-мускулния компонент.
Продължителността на рутината е много кратка, тъй като това е моно-сериен метод, който подчертава повдигнатите товари, следователно интензивността, а не обема.
Несъмнено един от най -интересните аспекти на Matevo® е именно фактът, че той предоставя добри перспективи за растеж през цялата година на обучение.
Това е възможно с разделянето на целия годишен работен цикъл на 4 макроцикъла, наречени фази. Следователно, чрез увеличаване на референтното натоварване за определен период в съответните фази, неизбежно ще се срещне плато във всеки един.
Спирането на стъпките се предвижда от Matevo® и се преодолява чрез смяната на фазата.
Различните фази могат да гарантират плавното и постепенно увеличаване на абсолютната сила поради намаляване на работния обем от фаза на фаза.
Освен това има ежегодни прекъсвания за регенерация и необичайни техники за преодоляване на привидно непреодолими задънени улици.
индивидуален. След това организмът ще намери хранителен баланс въз основа на получената сила и обратно.По този начин човек също осъзнава реалната мускулна и нервна ефективност при липса на храна, а също и потенциала за развитие в изобилие от същата.
Уикендът винаги е свободен, защото е необходимо да се постигне определен метаболитен контраст, съчетан с освобождаващата функция, полезен, за да може да се продължи диетата на Matevo® в дългосрочен план.
Функцията на уикенда също трябва да бъде свързана с връщане към социално необходимата „случайност“. През останалата част от седмицата ще бъдете помолени да изберете прости храни, точно както са представени в природата.
Всички хранителни стратегии, предложени от този начин на живот, спонтанно стимулират анаболните хормонални оси, като ги поддържат на видно ниво през годините.
Matevo® осигурява, за тези, които желаят, точни периоди на контрол на тестостерона в кръвта, съвпадащи с максималното натоварване, повишено в определена референтна фаза, за сравняване с кръвни тестове, проведени преди стартирането на тази жизнена система, и с бъдещи измервания в годините на еволюционната терапия .
По естеството на тренировката (укрепване на мускулите) е вероятно да се предположи значително повишаване на ендогенното ниво на тестостерон.
, диабет, хронични респираторни заболявания и много форми на рак.
Това обаче не означава, че трябва да направим крачка назад, а напред! За да направим това, на първо място трябва да приемем, че „инстинктът за самосъхранение е напълно“ извън времето ”по отношение на съвременния контекст на богатото население.
Много валиден за не по -малко от последните 300 000 години, той продължава да предполага, че ние:
- Избягвайте да се движите, освен ако не е крайно необходимо;
- Яжте колкото е възможно повече, когато имате възможност.
Следователно става от съществено значение еволюцията да продължи. Днес най -подходящ е този, който може да управлява инстинктите. Това обаче предполага овладяването на предишното ниво, това е интелектът, без който онези, които съзнателно се развиват, не биха могли да разберат причината за тази еволюционна стъпка.
Ето защо теорията и методологията на обучението трябва да се разглеждат като нещо изключително модерно, научно и прогресивно, въпреки че трябва да се занимават с идентична биологична система от средния междуледниковия период.
Благодарение на двигателя е възможно да се оптимизират процесите на адаптиране към стимула, надхвърляйки това, което еволюцията ни е довела до. Използването на изотонични машини следователно не е погрешно - особено в случай на функционални граници - точно както не е. по-висока степен на "манипулиране" на хранителни фактори-например, използване на определени добавки или прилагане на висококалорично и нискокалорично колоездене, което надхвърля дневната консумация на енергия.
