у дома, свободно тяло. Единственият инструмент, от който се нуждаете, рогозка. Готови ли сте?Коремни преси Обратна криза Ножици 30 секунди разтягане
Табата тренировка без инструменти Обща тренировка за тяло с тежести Обучение с телесно тегло с помощта на кънки Цяло тяло: Упражнения със съпротивителни ленти Крака и корем: Упражнения с ластик Упражнения за изгаряне на мазнини с телесно тегло, които да правите у дома Функционални тренировки за крака и седалище Функционално обучение със стола Функционално обучение без инструменти за тонизиране и отслабване Схема на цялото тяло без тяло Домашни упражнения за тонизирани ръце и рамене
Тагове:
отслабнете лекарства за отслабване козметология
Втори кръг 30 секунди работа 30 секунди работа
- Чистачки
- Докосване на петите
- Вдигане на крака
- Планк
- 30 секунди разтягане
Трети кръг 30 секунди работа
- Странична криза
- Крис Кръст
- Затваряне на книжка
- 30 секунди разтягане
Четвърти кръг 30 секунди работа
- планински катерач
- Дънка нагоре
- Екип в изометрия
- Скок от коляно към гърди
- Последно разтягане 3 минути
-e-bpco.jpg)
