Рутинно кардио отслабване за 10 минути

Засегнати основни мускули

• Коремни мускули
• Нагръдници
• Рамене
• Ръка
• обратно
• Крака
• Задни части

Трудности при тренировка

Средна трудност

Отнема само няколко минути на ден, за да изхвърлите излишните килограми и да подобрите тялото си. Предложените във видеото упражнения са с висока интензивност и ви позволяват да изгаряте калории, както и да подобрите баланса си. Препоръчително е да направите няколко минути загряване преди и няколко минути охлаждане в края на тренировката Препоръчва се тренировка за мъже и жени, които практикуват фитнес.

ЗАБЕЛЕЖКА:

• Оборудване: постелка, кормило
• 4 упражнения (1 кръг)
• 30 "работа 10" почивка От 40 "до 60" почивка между кръговете
• Изпълнявайте 4 кръга през ден.