Да знаеш как да удариш топката добре с глава е много важно в съвременния футбол. Великолепните цели се постигат чрез заглавия при подавания от крилата и отвъд тях. Използването на заглавката е необходимо, за да се осигурят въздушни траектории на топката, което иначе не би било възможно.
Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:
- удряйте топката с чело: това няма да ви причини болка (не удряйте топката с слепоочието си: опасно е);
- следвайте топката с очи до момента на удара с челото;
- докато чакате балона да пристигне, застанете пред него.
Топката може да бъде ударена с всяка част на главата, стига целта да е достигната; челото, с по -голяма повърхност на удара, е по -прецизно. Това ни позволява да следим траекторията с очите си за по -дълго време. топка.
Когато топката пристигне бързо и нападателят иска да улесни действието на партньора си, той може да я докосне или да я удари с страничната част на челото.
Техника с изстрел в главата в изправено положение
Краката трябва да са леко раздалечени, за да имат по -голям баланс и да позволят на багажника повече свобода на движение. Торсът се огъва по посока на топката чрез противодействие и след това главата се проектира към топката.
За да промените посоката на топката, главата и шията трябва да се завъртят по такъв начин, че да я насочат в желаната посока. В последния случай краката трябва да бъдат разтворени с най -задния крак, който определя посоката, която трябва да се даде на топката (десният крак трябва да бъде разположен назад, ако топката трябва да се обърне надясно и обратно).
Техника с удар в главата в движение
Основната разлика между тичащите и стоящите хедери е по -малката амплитуда на противодействието.
Техника с удар с глава във височина
В заглавката във височина правилното време за излитане е от основно значение. Ако топката бъде ударена в момента на върха на скока, е възможно да се постигне по -голяма точност и сила, като можете да се възползвате максимално от всички стави.
Техника на задното заглавие
Обратната глава може да се направи по -рязка, ако главата внезапно се избута назад с движение, ограничено до шийния отдел на гръбначния стълб.
Елементи, които трябва да се вземат предвид в заглавката
- парабола на топката и последващ избор на позицията за заемане;
- повърхност на челото, с която искате да ударите топката;
- баланс и сила;
- обхват на движение
- липса на прецизност (това може да се дължи на факта, че топката не е ударена в центъра на челото. Какво да направите: сенсибилизирайте зеницата към контакта на топката с челото и опитайте с главата също с различни части на главата, така че ученикът сам да избере частта, която му предлага най -голяма безопасност.
Упражнения за удар с глава
- Първо използвайте топчета от пяна, след това гума и едва след това кожа
- Глава на топката с ниско самоизхвърляне
- Удряйте топката с хвърляния на партньора, поставен отпред
- Удряне на топката в движение и със скачане
- Насочете топката към врата
- Удряне на топката с обезпокоителен противник
- Съвпадение със задължението да се отбележи заглавие
- Удряйте топката по най -подходящия начин през високи топки от страничните флангове (кръст)
- Избор между различни комбинации от движения и различни основи, със или без противници
- Пресича между няколко странични напречни партньори
Други статии за „Заглавката“
- Футбол на топката
- Удар: Разпределение
