Болката в тазобедрената става при ходене може да възникне по много причини и на всяка възраст.В зависимост от вида на болката и точната област, в която се появява, могат да бъдат разработени различни контрастни стратегии.
,Артрит
Артритът може да причини болка в тазобедрената става на всяка възраст.
Няколко проучвания показват, че професионалните спортисти, които практикуват въздействащи спортове, са по -склонни да развият форми на тазобедрен и колянен артрит в бъдеще, тъй като една от причините се дължи на стари травми или наранявания.
При хора на възраст над 60 години болката в тазобедрената става при ходене обикновено се дължи на артрит в или около ставата.
Има няколко вида артрит, които могат да причинят болка в тазобедрената става при ходене:
- Ювенилен идиопатичен, често срещан при деца;
- Остеоартрит, дължащ се на износване на ставите;
- Ревматоиден артрит, автоимунно заболяване, засягащо ставите
- Анкилозиращ спондилит, който засяга предимно гръбначния стълб
- Псориатичен артрит, който засяга ставите и кожата
- Септичен артрит, причинен от "инфекция в ставата".
Травми, увреждания, възпаления и заболявания
Травма или увреждане на тазобедрената става може да причини болка при ходене. Травма на бедрото и свързващите области, като коляното, може да увреди или да предизвика възпаление на костите, връзките или сухожилията на ставата.
Състояния на мускулите или сухожилията
Това са мускулните или сухожилните състояния, които са най -отговорни за болката в тазобедрената става.
- Бурсит: Причинен от възпаление на напълнените с течности подложки около тазобедрената става.
- Навяхване или натоварване: Състояния, възникващи поради прекомерна употреба на мускулите и връзките в бедрата и краката.
- Тендонит: Състояние, причинено от увреждане на сухожилията, които свързват тазобедрените мускули с костите.
- Токсичен синовит: Възпалително състояние в ставата, което причинява болка в тазобедрената става при деца.
- Ингвинална херния: слабост или разкъсване на долната стомашна стена.
Костни състояния
Костните проблеми, които могат да причинят болка в тазобедрената става, са следните.
- Счупено или счупено бедро.
- Дислокация: Възниква, когато костта на горната част на крака частично или напълно се изплъзне от ставата.
- Остеопороза: състояние, често срещано при възрастни хора, причиняващо слаби или чупливи кости в бедрото и други области.
- Остеомиелит: костна инфекция в или около бедрото.
- Рак на костите.
- Левкемия.
- Болест на Legg-Calve-Perthes: Появява се при деца, при които бедрената кост не получава достатъчно кръв.
- Аваскуларна некроза или остеонекроза.
Нервни проблеми или увреждания
Нервните проблеми в тазобедрената става или в близост до нея също могат да причинят болка при ходене, особено ако са притиснати или повредени в гърба.
- Ишиас: притиснат нерв в долната част на гърба.
- Сакроилеит: увреждане на нервите поради възпаление, при което гръбначният стълб се присъединява към тазовата кост.
- Meralgia paresthetica: дразнене на нервите във външната част на бедрото, което може да се дължи на затлъстяване, тесни дрехи или упражнения.
Други причини за болка в тазобедрената става при ходене
Начинът, по който ходите, също може да предизвика болки в тазобедрената става с течение на времето, както и мускулна слабост в бедрата, краката или коленете.
Плоските стъпала и нараняванията на коляното също влияят.
целенасоченото може значително да подобри ситуацията.Най -полезните упражнения за укрепване на тазобедрените и коленните стави са тези, които подобряват здравината на сърцевината, гърба и корема, тъй като спомагат за поддържане на баланса на бедрото при ходене и бягане.
Също така е важно да укрепите мускулите на бедрата и четириглавия мускул.
Ако обаче след няколко дни продължителна болка ситуацията не се подобри, е необходимо да се консултирате с лекар, който оценява възможността или не да предприеме медикаментозно лечение или да извърши специфични тестове за проследяване на причината за разстройството.
Има целеви упражнения за укрепване на бедрата и противодействие на болката. Упражненията за стегнати флексори на тазобедрената става също са отлични.
Тренирането на слаби глезени със специфични упражнения също е полезно.
и застанете изправени, когато имате болка в тазобедрената става.
- Носете удобни обувки, които поддържат краката ви.
- Носете свободно, удобно облекло, особено около кръста и краката.
- Ако също имате проблеми с коленете или стъпалата, използвайте стелки за обувки.
- Избягвайте дълго ходене или стоене на твърди повърхности.
- Повдигнете бюрото или работното си пространство, за да избегнете поемане на лоша стойка по време на работа.
- Използвайте пръчка, ако това може да помогне за намаляване на болката в тазобедрената става.
- Ограничете изкачването и слизането по стълбите.
- Седнете на удобна, но здрава възглавница или опора, която поддържа бедрата ви.
- Избягвайте твърди повърхности като дървен стол или пейка, но и прекалено меки повърхности като диван или легло.
