За човешкото същество сънят е естествено концентриран през нощта, от здрач до зори. Това не означава, че е неправилно да почивате и през друго време, но трябва да се прави в допълнение към основния сън. Тези, които работят на смени или пътуват със самолет, като променят часовата зона, трябва да го направят, като се грижат да спазват правилното възстановяване, за да осигурят минималните часове на сън.
Дискомфортът при сън е много често срещан днес, като засяга някои теми по -често от други.
: кой страда от това?Статистически жените изглежда са по -малко способни да спят добре от мъжете, а възрастните хора в сравнение с младите хора; трябва да се уточни, че много типично женски физиологични аспекти като менструални болки, менопауза и бременност могат значително да повлияят на съня.
От само себе си се разбира, че честотата на нарушенията на съня е по -висока в индустриално развитите страни и още повече в скандинавските страни, в географските ширини, където часовете на светло и тъмно следват много различни ритми през цялата година.
Силно стресираните хора, депресираните, тревожните, наркоманите, алкохолиците и повечето от тези, които страдат от симптоми или патологии от психологично-неврологично-психиатричен характер, не спят добре.
