Аткинс и диета
Диетата на Аткинс е хранителна система, разработена (от едноименния специалист) за лечение на захарен диабет тип 2 и за отслабване.
Методът включва четири стъпки:
- Индукция
- Продължаване на отслабването
- Предварителна поддръжка
- Поддръжка.
Освен това ви позволява да разнообразите целите си и / или да решите дали да отслабнете повече или по -бързо.
Въз основа на хранителните принципи на средиземноморската диета и традиционните италиански академични насоки, диетата на Аткинс не е здравословна система. Всъщност, особено в първите две фази, има сериозна вероятност да възникнат типичните странични ефекти на високо протеиновата и кетогенната диета.
По -долу ще представим пример за диетата на Аткинс, опитвайки се да спазва вярно всички принципи, характеризиращи метода.
