Общност
Лененото масло се извлича от семената на растението Linum usitatissimum.
От тези семена - особено богати на минерални соли, протеини и особено липиди - е възможно да се извлече масло, състоящо се от 40-60% алфа -линоленова киселина (ALA), 15% олеинова киселина и малка част от други биологично активни молекули, като лигнани и гликозиди.
Противовъзпалителната активност, антиоксидантната активност и вазопротективната активност съставляват биологичната сила, върху която се фокусира клиничната и превантивна употреба на ленено масло.
Показания
Защо се използва ленено масло и за какво се използва?
Противовъзпалителните, антиатерогенните, антитромботичните и антипролиферативните свойства класически се приписват на лененото масло.
Поради тези причини лененото масло се използва за профилактика и лечение на запек, дислипидемия, хипертония и сърдечно -съдови усложнения.
Последните проучвания показват също полезността на лененото масло при лечението на сложни заболявания, като автоимунни заболявания и рак.
Биологичните свойства на лененото масло очевидно ще бъдат проследени до наличието на ALA, прародител на есенциалните мастни киселини от серията Омега 3, известни със своите изразени противовъзпалителни и имунорегулаторни действия.
Ленено масло онлайн
Добавка на базата на ленено масло (Linum usitatissimum L.), получена чрез студено пресоване, която естествено съдържа незаменими омега-3 и омега-6 мастни киселини, е достъпна онлайн. Лененото масло също е богат естествен източник на алфа линоленова киселина (ALA), незаменима полиненаситена мастна киселина от серията омега 3. ALA допринася за поддържането на нормални нива на холестерола в кръвта.
Лененото масло насърчава целостта и функционалността на клетъчните мембрани и има положителен ефект върху метаболизма на липидите.
Благоприятният ефект се постига с дневен прием на 2 g ALA.
Като алтернатива можете да изберете ленено масло във формат меки гелове, направено с висококачествени растителни екстракти и характеризиращо се с комбинации от хранителни вещества и дози въз основа на научни данни. Освен това, добавката се произвежда, като се обръща внимание на оптималната бионаличност, за да се абсорбира добре от организма.
Без лактоза, глутен и мая, това ленено масло се получава от студеното пресоване на семената на едноименното растение.Той също е богат на Омега 3 и Омега 6, полезни за правилното функциониране на червата и общото благосъстояние.
Препоръчителната дневна доза е една капсула от мек гел, която се приема с много вода.
Свойства и ефективност
Какви ползи е показало лененото масло по време на проучвания?
Въпреки липсата на процъфтяваща литература като тази, свързана с рибеното масло, лененото масло постепенно отделя видно място в областта на храненето.
Ленено масло и сърдечно -съдова функция
Една от най -важните области на приложение на лененото масло е кардиологията.
Литературата би приписала както на ALA, така и на лигнаните - от които лененото масло е особено богато - кардиопротективни и вазопротективни функции.
Тези дейности ще се извършват чрез различни механизми, включително:
- Инхибиране на агрегацията на тромбоцитите и по -малка склонност към образуване на тромб;
- Противовъзпалително действие срещу ендотела;
- Хипохолестеролемично действие;
- Антихипертензивно действие.
Ленено масло и лекарство против стареене
През последните години използването на ленено масло нахлу в света на медицината и храненето против стареене.
В основата на този потенциал е значението на спазването на подходящите съотношения между омега 3 и омега 6 мастни киселини, полезни за поддържане на качеството на клетките и тъканите. Всичко това би запазило функционалността на цели системи, като по този начин би подпомогнало здравословното стареене.
Ленено масло и здравето на червата
Въпреки че не е напълно характеризиран, предвид липсата на забележителни клинични изпитвания, лененото масло традиционно се приписва на важна функция за поддържане на нормалната чревна функция.
Тази активност, в допълнение към омекотяващия ефект на маслото върху изпражненията, отново би се дължи на наличието на лигнани, които в допълнение към нормализиране на перисталтиката, ще упражняват защитна функция срещу чревната лигавица.
Дозировка и начин на употреба
Как да използвате ленено масло
Лененото масло вече се предлага в различни формати: 40-60% ALA капсули, функционални храни и масло в течна форма.
Дозата на приема варира в зависимост от избрания формат.
Обикновено две чаени лъжички на ден ленено масло могат лесно да задоволят нуждата от ALA.
Напомняме ви също как - за да се допълни профилът на приеманите мастни киселини - би било препоръчително да се добави ленено масло към балансирана и балансирана средиземноморска диета.
За да се запази качеството на продукта, се препоръчва лененото масло да се пази от източници на светлина и топлина.
Странични ефекти
Използването на ленено масло като цяло е доказано, че е безопасно и се понася добре.
Най -често наблюдаваните нежелани реакции биха засегнали основно стомашно -чревния тракт, с диспепсия и диария.
Честотата на проблеми с коагулацията е много по -рядка.
Противопоказания
Кога не трябва да се използва ленено масло?
Използването на ленено масло е противопоказано в случай на свръхчувствителност към активната съставка или към храната, от която е извлечено.
Фармакологични взаимодействия
Какви лекарства или храни могат да променят ефекта на лененото масло?
Има няколко забележителни лекарствени взаимодействия между лененото масло и други активни съставки.
По-точно:
- Едновременният прием на ленено масло и аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства, чесън, гинко билоба и перорални антикоагуланти като варфарин, може да увеличи риска от кървене.
- Контекстният прием на ленено масло и рибено масло може да допринесе за удължаване на времето на коагулация с всички възможни последици от случая.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знаете, преди да вземете ленено масло?
Предвид липсата на проучвания, свързани с дългосрочния профил на безопасност, приемът на ленено масло трябва да се избягва или да се наблюдава от лекар по време на бременност, кърмене и при деца.
Поради антитромботичния си ефект, лененото масло не трябва да се приема при пациенти с нарушения на кръвосъсирването, при пациенти на антикоагулантна терапия и преди операция.
Спонсорирано съдържание: My-personaltrainer.it представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато покупка се извършва чрез една от връзките на страницата, My-personaltrainer.it може да получи комисионна от Amazon или от другата спомената електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да се променят с течение на времето, затова ви каним да проверите наличността и цената в Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
.jpg)
