Въведение в темата
Здравословното хранене и правилният начин на живот представляват перфектната комбинация за предотвратяване на халитоза, смущаващо и неприятно явление, което засяга и двата пола от всички възрасти.
За да се предотврати лош дъх, не е достатъчно само да се препоръча използването на паста за зъби, четка за зъби и вода за уста: изглежда, че диетата има огромно влияние върху свежестта на дишането на човек.
Храна и мирис на дъх
Авокадо срещу халитоза
Д -р Dalloca (със специалност по дентална медицина в университета Tufts в Бостън и в университета в Павия) твърди, че: "валидна причина за лечение на лош дъх от стомашно -чревен произход е консумацията на авокадо, което елиминира гниенето на храната в чревния тракт”. Много специално изявление, защото плодът на Персея Гратисима (авокадо) има предимно диуретични свойства: вероятно тази странна храна се препоръчва за противодействие на особената халитоза, свързана със стомашно-чревни проблеми, благодарение и на съдържанието на фибри. Трудността при храносмилането всъщност често е свързана с отрицателна обратна връзка, която има последици за дишането.
Вода срещу халитоза
Разбира се, за да се насладите на почти постоянно усещане за чистота и свежест на устата, препоръчително е да приемате големи количества вода: сухотата в устата всъщност е основна причина за лошия дъх. Това обяснява причината, поради която сутрин, възприемайки типичното усещане за „сухота в устата“, човек има тенденциозно по -неприятен дъх. Точно поради тази причина препоръчваме приема на най -малко осем чаши вода на ден, чието количество съответства на около няколко литра.
Някои изследователи предприемат още един съвет за свеж дъх: чаша гореща вода с чаена лъжичка ябълков оцет, придружен от един мед. Вероятно това е така, защото оцетът, като киселина, благоприятства храносмилането в стомаха, „елиминирайки“ храната по -бързо; въпреки този факт, най -добрата техника винаги е да се пие много вода.
Правилното хранене и халитоза
„Правилната диета“, с цел да се избегне или предотврати халитозата, включва и приемането на прости храни по време на хранене, които не трябва да бъдат прекалено богати на мазнини, нито прекалено вкусни и пикантни. Твърде много подправки всъщност подсилват действието на бактериите, което неизбежно води до образуване на неприятна миризма. Основните подсъдими в този смисъл са естествено храните, принадлежащи към семейство лилиеви, като чесън и лук, чиито лоши издишвания могат да бъдат смекчени чрез едновременния прием на магданоз.
Мляко и халитоза
Сега идваме да поговорим за въпрос: кисело мляко.
Ако за някои тази храна може да се счита за „враг“ на свежестта на дъха, за други тя представлява точно обратното. Първите всъщност твърдят, че млечните производни, като киселото мляко, могат да предизвикат халитоза поради присъстващите протеини, използвани от бактериите за излъчване на миризмата; последните смятат вместо това, че кефирът, киселото мляко и киселото мляко предотвратяват образуването им.
Следователно коя хипотеза трябва да се вземе предвид?
Вярно е, че млечните протеини се експлоатират от бактерии за производството на лоши метаболити, но също така е вярно, че ферментиралите млечни препарати, тъй като са кисели, благоприятстват премахването на отпадъците, тъй като храносмилането ще бъде по -бързо; освен това, като благоприятстват установяването на сапрофитна бактериална флора в червата, тези хранителни продукти помагат за насърчаване на чревната функция и имунната защита.
Нездравословни хранителни навици
Както многократно се подчертава, лошото отделяне на слюнка (ксеростомия) е проблем, който силно предразполага към халитоза: следва, че неправилните хранителни навици, които намаляват слюноотделянето (солени храни, ниска консумация на течности, излишък на прости захари), трябва да се избягват.
Тютюнопушенето или пушенето на цигари трябва да бъдат ограничени доколкото е възможно, ако не и напълно избягвани, като са сред основните фактори за намаляване на слюноотделянето. Освен това се наблюдава забележима промяна на слюнката по отношение на състава при пушача; всъщност пушенето като цяло и никотинът в частност създават увеличаване на бактериалното натоварване, което образува плака, което определено е по -последователно при пушачите. Намаляването на слюноотделянето и промяната на ензимите, които образуват слюнката, водят до по -ниска ефективност на функцията за изплакване на самата слюнка.
Превишаване на хигиената на устната кухина
Парадоксално е, но дори прекомерната употреба на дезинфектанти, като вода за уста на базата на антисептични екстракти, може да повлияе негативно на халитозата: много дезинфектанти всъщност са съставени от етерични масла и молекули с ниско молекулно тегло (монотерпени) със стягащо действие, които като такива те предизвикват намаляване на слюнката. Наред с правилната диета, следователно, лечението и профилактиката на халитозата преминават и през редица хигиенни и поведенчески правила, включително естествените средства, изложени в статиите „Халитоза и билколечение“ и „Естествени средства за„ халитоза “.
